Основни недостатъци на диетите за лишаване

лишаване

Много хора със затлъстяване или които искат да отслабят тялото си, искат да отслабнат, като се хранят леко. Загрижеността при този тип ограничителна диета е, че диетата е изложена на няколко смущения. Какви са рисковете от подобна диета ?

Когнитивно ограничение, опасностите от наддаване на тегло

За да отслабнете или да запазите теглото си, много затлъстели хора се придържат към много ограничителни диети. Те изключват от диетата си нишестени храни, мазнини, хляб, гурме ястия или сладкиши. Този вид поведение причинява липса на регулиращи хранителни усещания като глад и ситост.

Постоянната депривация предизвиква у субектите хиперреакция на хормоналните системи, които повишават глада. Трудно е в тези условия да се борим и това прави човека постоянно разочарован. Храната и умственият хиперконтрол е трудна за контрол диета. Отдавайки се на малко количество забранени храни, човек бързо губи контрол и няма да може да спре да яде. Вината и чувството за провал карат човека да възобнови храненето с хиперконтрол.