Основни микроелементи Витамини и минерали - InforMed портал за медицина и начин на живот
Микроелементи. Как работят те? Какво се случва в тяхно отсъствие? Това се изяснява от примерите с желязо, мед и цинк.
ОЩЕ Е, ПО-МАЛКО Е!
Десетте микроелемента - които са от съществено значение за живота ни, т.е. „съществени“, но все пак се нуждаят от тях в изключително малки количества, „следи“ - са в азбучен ред: арсен, бор, флуор,
йод, кобалт, мед, манган, селен, силиций и цинк.
Липсата на микроелементи ограничава растежа и размножаването, така че те са от съществено значение за нашето тяло, но в същото време тялото ни не е в състояние да ги произвежда или замества с други собствени съединения.
ЗНАЯ? Трите най-важни количествени микроелемента са желязо, мед и цинк. Фармацевтичните изследвания показват, че липсата на микроелементи е толкова опасна, колкото и тяхното предозиране!
МАГНИТНА ПЛАСТИНА ЗА ЦАРЕВИЦА.
В миналото самите учени са се заблудили, тъй като в САЩ и Швеция има закони, които предписват добавките с желязо като основна храна. (Освен това, в такива количества, че обогатените с желязо корнфлейкс могат да бъдат открити с магнит за опаковане.) Анемията - анемия - може да възникне като дългосрочна последица от дефицита на желязо. В такъв случай:
- физическите показатели са ограничени
- не само децата изостават в растежа, но и тяхното когнитивно - мислене - и двигателно - движение - развитието също рязко се забавя.
Това е дефект, който се появява на възраст между 12-18 месеца и не може да бъде обърнат и напълно предотвратен дори при увеличен прием на желязо. Такива деца очевидно изостават от своите връстници по отношение на обучение и памет, дори на шест или седем години.
Обикновено количеството желязо, погълнато с храната, е достатъчно, за да се запази идеалното количество желязо.
Деца и бъдещи майки могат да бъдат посъветвани да приемат желязо по време на бременност, за да се предотврати възможен дефицит на желязо, но това винаги трябва да се прави под лекарско наблюдение.!
За терапевтични цели желязото се използва в концентрирана форма, когато има симптоми на дефицит поради загуба на кръв, като обилно менструално кървене или кървящи язви на стомаха и дванадесетопръстника.
АКО РЕЗАНЕТО ПОМОГНЕ.
Излишъкът от желязо, т.е. количеството, надвишаващо нуждата, не се отделя от организма, а се съхранява, така че в някои случаи дори може да възникне отравяне с желязо. Последици: съдови увреждания, загуба на функция в черния дроб, сърцето и панкреаса. Дори може да причини смърт!
НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ! Следователно пероралното добавяне на желязо никога не трябва да се извършва неконтролирано, извън балансиращите нужди. Но ако все още имате много желязо в тялото си, съдовото рязане е най-добрият начин да премахнете излишното.
МЕДЕН ДЕФИЦИТЕТ И НАРУШЕНИЯ НА РАСТЕЖА
Дефицитът на мед е много по-рядък от дефицита на желязо. Синдромът на Menke, водещ до смърт, е доказателство, че този метал е и жизненоважен микроелемент. Симптомите на заболяването могат да се появят и при деца, които страдат от придобит дефицит на мед поради недохранване и в резултат костите им стават чупливи и имат нарушения в растежа. Дневната нужда от мед при деца на възраст от една до три години е 1-1,5 mg, тази при възрастни е 2-3 mg, това количество обикновено може да се покрие обилно с храна. Замяната на мед е необходима само когато се появят симптоми на дефицит!