Основни курсове Най-доброто от диетата

Тиквата е с високо съдържание на фибри. Освен това има само около 25kcal на 100g и е пълен със здравословни хранителни вещества като витамин А, магнезий, бета-каротин, калций или калий. Заедно със сладките картофи, прочетете повече

курсове

Просото съдържа много прости въглехидрати и не е особено нискокалорично при около 350kcal на 100g. В замяна на това златното просо е пълно с висококачествени растителни протеини (10,5%) и освен това е богато на Прочетете повече

Отслабването с най-доброто от диетата е чудесно разнообразно. Чудесно диетично ястие са гликс лентите с доматен бял боб. Белият фасул се пръсва от протеини (21%) и фибри (23,5%). Прочетете още

Рибата тон е богата на здравословни омега 3 мастни киселини. Той е богат на протеини и има само около 110kcal на 100g. Комбинирайте го с богати на протеини и фибри нахут, амарант и авокадо, които са богати на здравословни растителни мазнини

Отслабването с най-доброто от диетата е с добър вкус. Прекрасно диетично ястие е макаронен червен пипер с постна телешка кайма и огнено лют пипер. Ароматното огнено люти чушки стимулира метаболизма и насърчава aПрочетете повече

Богатата на протеини сьомга е изключително богата на здравословни омега 3 мастни киселини. Комбинирайте тази скандинавска класика с нежната топлина на горчица и прекрасния аромат на копър. Разнообразни, дълговерижни въглехидрати отПрочетете повече

Киноата, подобно на пълнозърнестия див ориз, има нисък гликемичен индекс. Това прави и двете храни добри, дълго запълващи съставки за диетични рецепти за гликс. Поради високото съдържание на протеини и витамини, пилешките яйца са много популярни

Ако дадена храна заслужава заглавието суперхрана, това е фиг. Пресните смокини са сладки като захар и съдържат много въглехидрати, но с 60kcal на 100g те имат малко калории. За здравословно ниско Прочетете повече

Булгурът е възхитителна богата на фибри съставка във фазата Glyx на Best of Diet. Това обаче е много повече от просто пълнещо гарнитура. Тъй като приготвен в малко зеленчуков бульон еПрочетете повече