Приятелка се притеснява от тренировки за диета на гърдите дами бодибилдинг

Приятелка, притеснена от диета/тренировка на гърдите

на присъединете се »04 май 2014 12:25

тренировки

моята приятелка в момента се притеснява много за фитнеса и гърдите си.

Тя започна фитнес само преди няколко седмици, но винаги е имала много здравословна диета.

Както е естествено в началото и започнете да тренирате, тялото ви се променя и в най-добрия случай губите мазнини и изграждате мускули, с нея беше или е така.

Тя ходи 3 пъти седмично, а също така прави кардио 3 пъти след тренировка в продължение на 30 минути.

Тя казва, че вече е загубила нещо на бедрата си, което можете да видите и на панталоните й и което е много важно, казва, че гърдите й стават по-малки, това е заради загубата на мазнини.

Тя обаче не иска да губи повече „гърди“. В момента тя тежи 56-57 кг на 168 см.

В момента тя е много доволна от тялото си, с изключение на пазвата си. Трябва ли сега бавно да увеличава калориите, за да балансира спорта?

И след това още един въпрос за тренировка директно, тя тренира гърдите си само с машината за пеперуди. Трябва ли да вземе пресата за гърди в плана в допълнение към машината за пеперуди?