Основна скорост на метаболизма - Yogawiki

Основна скорост на метаболизма В медицината това е количеството енергия, от което човешкото тяло се нуждае в покой, за да поддържа своите функции.

скорост метаболизма

Съдържание

  • 1 базална скорост на метаболизма
  • 2 базална скорост на метаболизма и йога
  • 3 семинара
    • 3.1 Здраве
  • 4 Видео с основна скорост на метаболизма
  • 5 Вижте също
    • 5.1 Теми в контекста на базалния метаболизъм
    • 5.2 Свързани термини и ключови думи
    • 5.3 Бележка относно здравните проблеми
    • 5.4 Добавки

Основна скорост на метаболизма

Базалният метаболизъм при мъжете с тегло 70 кг е около 1680 калории, а при жените базалният метаболизъм при 70 кг е 1512 калории. Следователно основната скорост на метаболизма е метаболизмът в покой. Но има големи вариации. Някои хора имат по-висока базална скорост на метаболизма, други имат по-ниска скорост на основния метаболизъм. Някои хора с малко по-висока базална скорост на метаболизма могат да ядат малко повече, без да наддават на тегло, а някои с ниска базална скорост на метаболизма могат да напълнеят, ако ядат препоръчаното количество храна. Действителният енергиен метаболизъм винаги е по-голям от основния метаболизъм.

Така всяка физическа активност увеличава допълнителното количество енергия, от което хората се нуждаят. Допълнителното количество преобразувана енергия се нарича оборот на линията. Не е толкова лесно да се изчисли енергийният разход, защото има например малко повече енергия, която консумирате в изправено положение, а след това дори повече при ходене и още повече, когато спортувате или имате физическа работа.

Например, казва се, че работата в офиса има коефициент на активност от 1,3 до 1,6. Което би означавало, че мъжът, който работи в офиса, има разход на енергия от около 2300 до 2400 килокалории на ден и жена при същите условия 2200 килокалории на ден.

Основна скорост на метаболизма и йога

За състезателни спортисти или за тежък физически труд важат напълно различни продажби. В този смисъл има базален метаболизъм, енергиен метаболизъм, който се състои от базален метаболизъм плюс метаболизъм на изхода. Самата йога ще помогне на човек да постигне естествена базална скорост на метаболизма. Това също трябва да се вземе предвид. Някои хора, които имат ниска скорост на основния метаболизъм и свързват това с определена доза умора, ще получат по-висока базална скорост на метаболизма чрез йога.

Тези, които имат малко по-висока базална скорост на метаболизма, може би и поради свръхактивна щитовидна жлеза, могат да намалят до известна степен основния си метаболизъм чрез упражненията по йога, което означава, че се чувстват по-спокойни и по-спокойни. Съществува обаче и риск от напълняване.

Като цяло йога има хармонизиращ ефект и това е нещо, което трябва да имате предвид. Трябва да се знае, че заболяванията на щитовидната жлеза също имат нещо общо с основния метаболизъм. Заболяването на щитовидната жлеза може или да увеличи функцията на щитовидната жлеза, което също увеличава основния метаболизъм.

Хипотиреоидизмът, от друга страна, може да намали основния метаболизъм, което от своя страна може да доведе до затлъстяване. Освен това кръвното налягане може да окаже влияние върху основния метаболизъм. Например, наднорменото тегло може да корелира с по-високо кръвно налягане, тъй като по-високото кръвно налягане повишава до известна степен основния метаболизъм, което от своя страна означава, че човекът не наддава допълнително тегло. В този смисъл, парадоксално, но някои понижаващи кръвното налягане агенти водят до намаляване на основния метаболизъм и по този начин до увеличаване на затлъстяването. Това са някои аспекти на основния метаболизъм. Така че консумацията на калории на хората в покой.

Семинари

Здравни семинари

здраве

Базално метаболитно видео

Ето кратко видео с лекция за базалния метаболизъм:

Тази презентация за базалния метаболизъм може да ви мотивира да вземете здравето си в свои ръце.

Вижте също

Теми в контекста на базалния метаболизъм

Термините от областите на натуропатия, анатомия, медицина и психология, които в най-широкия смисъл имат нещо общо с основния метаболизъм, са например

Свързани термини и ключови думи

Ето някои термини от различни предметни области, които са свързани с основния метаболизъм: