Основна програма за медитация - PDF Безплатно изтегляне
3. Сменете и издухайте въздуха през дясната ноздра, броейки до 4. 4. Поемете дъх до 6 след издишване. 5. Вдишайте до 4 на дясната ноздра, след това издишайте до 4 на лявата ноздра. 6. Поемете дъх до 6 след издишване. Повторете последователността. Balloon on Right off Right on Balloon off (Balloon on Right off.) Горното представлява поредица. Горната практика насочва силата на прана/вещица надолу в главата и в долните чакри. Начинаещите го правят 4 пъти, напредналите 8-10 пъти, след това 20 пъти, опитните хора го правят 40 или повече пъти. Важно е да се отпуснете и да не бързате с упражнението. 4. ТЕХНИКА Първа серия: 1. Вдишайте през носа за 2 броя 2. sd за 4 броя 3. Издухайте въздух за 6 броя 4. Изчакайте 4 броя Новите са достатъчни, за да направите 6-10 последователности. По-опитните могат да направят всяка сума, стига да е удобна. Следващата серия трябва да се прави същия брой пъти като първата и последователно. Така че първи-първи-втори. Втора серия: 1. Вдишайте за 6 броя 2. sd във въздуха за 6 броя 3. Издухайте въздуха за 4 броя Тук НЕ чакайте след издишване, както в първата серия. 4. ФУНДАМЕНТАЛНА МЕДИТАЦИЯ Дишането: крайъгълният камък на магията, енергийната манипулация и силата на ума. 1. Седнете на удобен стол или легнете някъде, въпросът е да ви е удобно.