Основна медитация - Алтернативно 6Е
Имам идеята, имам чувството, че искам и дори искам да бъда свързан с по-висша енергия.
Тук можете да научите какво място, как да седите, какво правите, докато търсите вътрешния си мир.
Мислите на Шри Чинмой за медитация:
Когато започнем да медитираме, е важно да опознаем основите на медитацията, която може да се нарече и ABC на медитацията.
Основи
Азбуката на медитацията
- Няма опит без подготовка.
- Няма развитие без опит.
- Няма съвършенство без развитие.
- Няма удовлетворение без съвършенство.
Средата на медитация
Ако медитирате у дома, уредете ъгъл в стаята си. Тя трябва да бъде напълно чисто и свещено, осветено място, което използвате само за медитация.
Можете да построите там олтар и да поставите снимка на вашия духовен учител, или на Исус, или на всеки друг духовен човек, когото обичате и смятате за свой господар.
Също така помага да запалите тамян и да запазите свежи цветя на олтара. Когато помиришете тамян, може да получите само капка вдъхновение и чистота, но можете също да добавите тази капка към вътрешните си съкровища.
Някои хора не смятат за важно да поставят цвете пред себе си за медитация, защото казват:
"Цветето е в нас, хилядолистният лотос е в нас".
Но външното цвете, което сте сложили на олтара, ще наподобява вътрешното цвете. Цветът, ароматът, ясното съзнание на цветето ще ви дадат малко вдъхновение. И вдъхновението ще ви накара да се стремите.
Същото важи и за свещта, която запалваме за медитация. Само пламъкът на свещ няма да ви даде аспирация, но ако видите външен пламък, веднага ще усетите, че пламъкът, горящ във вашето вътрешно същество, също пълзи високо, по-високо и най-високо.
За тези, които са на ръба на богоосъзнаването или вече са осъзнали Бог, тези външни обекти стават безполезни. Но ако знаете, че осъзнаването на Бог е все още далеч от вас, тогава тези неща несъмнено ще увеличат вашия стремеж.
Чистотата на тялото помага при медитация
Помага да вземете душ или вана преди медитация. Чистотата на тялото е от голямо значение за пречистването на съзнанието. Ако не можете да се къпете или да се изкъпете, преди да седнете за медитация, поне измийте лицето си. Добре е да носите леки и чисти дрехи.
Редовни ежедневни медитации
В ежедневната си индивидуална медитация се опитайте да медитирате сами. Това правило не се отнася за съпрузите. Ако те са един и същ духовен учител, те могат да медитират заедно, без повече шум.
В противен случай не е препоръчително да медитирате с другите в ежедневната индивидуална медитация. Груповата медитация също е важна, но ежедневната индивидуална медитация е много по-добре да се прави сама, пред собствения ни олтар.