Основите на; добра диета

Диетолог-диетолог с 30-годишен опит в болницата и след това в практиката по диета и хранене, аз съм основно призован да давам персонализирани съвети за балансирана диета, „здравословна храна“.

Тази диета ви позволява да оптимизирате своя здравен капитал в краткосрочен и дългосрочен план, да възвърнете здравословното си тегло, да се чувствате добре в тялото си и по-добре в главата си.

Също така предписвам специфични диети за всички метаболитни заболявания (диабет, хиперхолестеролемия, метаболитен синдром ...), храносмилателни патологии (гастрит, гастректомии, колит, чревни резекции, диария или хроничен запек ...), хранителни алергии и хранителни разстройства (анорексия, булимия…). Диета за кърмачета, деца, юноши, възрастни и възрастни хора.

Най-важните съвети за ежедневното хранене са

достатъчен прием на протеини с месо, риба или яйца, а също и правилните комбинации от растителни протеини: зърнени и бобови култури.
калций при всяко хранене, като се променят източниците: мляко, млечни продукти, сирена
увеличете консумацията на плодове и зеленчуци (за предпочитане органични, ако не се белят внимателно преди консумация), за да покриете нуждите си от витамини, минерали, антиоксиданти
добра хидратация с вода като единствената основна напитка
и съвети за физически дейности за борба със заседналия начин на живот, който е източник на много злини