Експресни тостове от авокадо и сьомга EXPRESS FITNESS RECIPES - ЗДРАВИ И БЪРЗИ РЕЦЕПТИ

Тези тостове с авокадо и сьомга се приготвят само за 4 минути. Тази здравословна рецепта е богата на протеини, мазнини и въглехидрати: това е бърза рецепта, която се консумира по време на периоди на наддаване на тегло, както и по време на сухота. Така че да се адаптирате според вашите нужди и вашите цели !

Ако сте в сух период, придружете ги тост от авокадо с добра порция зеленчуци, което ще помогне за потушаване на глада. Зеленчуците не само пълнят стомаха! Не ги пренебрегвайте, открийте тук някои ползи от зеленчуците.

fitness

СЪСТАВКИ ЗА АВКОКАДО-СОСЕМЕН ПЪРЖЕЦ (ЗА 1)

  • 1 филия селски хляб (много от вас питат кой хляб използвам, това е нарязан селски хляб с марка Neuhauser)
  • 1 прясно квадратче
  • 1/2 авокадо
  • 50 грама пушена сьомга
  • Няколко щипки черно семе
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • Няколко щипки сол и черен пипер
  • Няколко щипки сладък пипер
  • Няколко щипки чесън на прах