Основи на зелено смути Health Mindset
Какво е Зелен смути?
Започнах да знам това кремообразна напитка, приготвена от зелени зеленчуци и плодове докато търсех лесен начин за хранене повече сурови плодове и зеленчуци . Наистина препоръчително е да ги ядете сурови , защото готвенето унищожава значителна част от хранителните вещества. Както всички знаем, е необходимо да се яде поне 5 различни плода и зеленчука на ден, и дори с много воля, ми беше трудно да постигна тази цел. Когато открих зелени смутита, си помислих, че точно това ми трябва.
За приготвяне на вкусни зелени смутита, ще ви трябват само пасатор, зелени зеленчуци (спанак, зеле, броколи, салата ...) и плодове, всички пресни и органични . След това можете да си купите буркани и сламки, ако е необходимо. Бурканите, за да поддържате смутито ви хладно, когато го приготвите предния ден за следващия ден, и сламки за ограничаване на контакта на плодова захар върху зъбите ви.
Ползите от зелено смути
В днешно време индустриална храна, стрес, заседнал начин на живот, алкохол и тютюн (основно лош начин на живот) са причина за много съвременни заболявания. Зелените смутита могат да поправят това.
Всъщност, ето какво могат да направят за вас:
- Хлорофил в големи количества в зелените зеленчуци помага за оксигениране на органите (насърчаване на прочистването в организма) и за борба с различни заболявания и инфекции.
- Не се подлага на никакво готвене, хранителните вещества се запазват и се получава максимална полза.
- Тялото ви се възвръщакиселинно-алкален балансот факта, че плодовете и зеленчуците са алкализиращи храни.
- Отслабване, наистина, зелените смутита са богати на хранителни вещества, витамини и фибри, което има ефект да ви засити и намалете желанието си за нездравословна храна.
- Вие също намирате по-добро храносмилане благодарение на фибрите и ензимите, съдържащи се в зеленчуците, и по този начин по-добро елиминиране, по-добър сън и по-добра физическа форма.
Освен това, зелените смутита ви позволяват да консумирате или увеличавате дневния си прием на плодове и зеленчуци в проста, бърза и удобна форма. Какво друго? 🙂
Как да си направим зелено смути ?
Първа стъпка: Течността
Необходимо е да се започне с изливане на течност в блендера, за да се смесят съставките. освен това, това ще предотврати прекалено дебелото смути. Можете да започнете, като сложите половин чаша след това коригирайте в края, за да получите перфектната текстура.