ОСНОВЕН КАЛКУЛАТОР НА МЕТАБОЛИЗЪМ

Изчислете дневните си калорични нужди, като използвате системата BMR (базална скорост на метаболизма).

Основният метаболизъм

Базалният метаболизъм (BMR) е минималното количество енергия, консумирана (kcal/kJ) от човешкото тяло, за да ни поддържа живи, когато то е в пълен покой, с нормална умствена дейност, в неутрална температурна среда и с неактивност на храносмилателната система. Основният метаболизъм може да се оприличи на количеството енергия, от което човешкото тяло се нуждае, за да спи в леглото през целия ден.

Енергията (калории) се изгаря и използва от човешкото тяло за дишане, изпомпване на кръв, поддържане на телесната температура, функциониране на вътрешните органи като черния дроб, мозъка, сърцето и т.н. Човешкото тяло консумира около 60% -70% от нашата енергия, погълната чрез храна или от резервите на тялото.

Основният метаболизъм е основният фактор за определяне на броя на калориите, необходими за поддържане на определено тегло или за отслабване на определен брой килограми.

Ние сме тук за вас!
Присъединете се към общността Fix to Fix на страницата си във Facebook. Тук ще намерите вдъхновението и мотивацията, от които се нуждаете, примери, когато невъзможното е станало възможно, приятели, които се подкрепят и безусловно!

Ако имате някакви въпроси или притеснения, попитайте нашите специалисти! Пишете ни на [email protected]

Присъединете се към нашата общност и ще получите всички новини на Fix!