Осмелете се да ядете - и бъдете добри; Дори ако изключвате храната, не изключвайте здравето; Метаболитно въвеждане
Мини курс част 1
Добре дошли в лагера на тези, които са решили, че искат най-накрая да намерят ясни насоки за това как работи тяхната собствена организация и да се хранят съзнателно за по-добър и здравословен живот! Нека да го нарежем!
1. И все пак какво се случиnt velнашите през последните десетилетия? Хранене тогава и днес.
Какво не е наред с нашата храна?
Това е огромна тема. Ние възнамеряваме нашата статия да провокира мисли, насърчаваме ви да го направите задълбайте в него, помислете какви всички ефекти ни влияят, което приемаме за даденост, но в никакъв случай не бива да се счита за такова.
На първо място, за нас е много важно да разберем защо има толкова много цивилизационни болести! Една от основните причини е, че храненето вече е далеч от съзнанието: вместо качествено хранене, акцентът беше върху количеството. Човекът на модерната епоха е количествено прехранван, качествено недохранван. Хранителната промишленост също играе важна роля в това, където поради печалбата a качеството става все по-малко и по-малкое важно, баrmit може да бъде произведен. Всичко това е само малко подобрител на вкуса, подобрител на запасите и т.н. въпрос. Много по-лесно и евтино е да замените соята с месо и да произведете генетично модифицирани зърна. Но къде води всичко това? Генетична модификация на пшеницата напр. за развитие на чувствителност към глутен. Тъй като нашата организация е интелигентна система, тя ясно показва дали нещо не е jза нея.
. Нека обърнем повече внимание на сигналите на нашето тяло, защото ключът към всичко е в нас!
Защо не бяха тамген подобено техните притеснения за нашите предци? От една страна, те работеха на полето и обикновено те произвеждаха за себе си това, което ядат, и не зеленчуците от другия край на света дойдоха на трапезата им, които пътуват полусурови и напоени с консерванти на огромна цена. Почвата не беше пълна с химикали, и това, което расте в него, е по-богато на хранителни вещества. Телата ни са създадени да усвояват това, което получаваме от природата и да работим добре с нея. Чрез преработка на храна и майсторНие произвеждаме всякакви видове дтелт, и нека хапнем - без да се замисляме, само защото е вкусно и желателно - вече стигнахме до това храносмилателната ни система става все по-малкоможе да издържи натоварването, и бавно се отказва от услугата.
. Стремете се да купувате храна от вашия производител, у дома или поне възможно най-доброто качество! В дългосрочен план цената ще се изплати, повярвайте ми!
Помислете за нашия ускорен свят, към който сме адаптирани се ражда концепцията за готова за консумация и бърза храна. Такива продукти, камо ли храна, съдържат много вредни мазнини, бързо абсорбиращи се въглехидрати, некачествено месо или по-скоро соя, така че тяхното калорично съдържание също е тревожно. Те съдържат много изкуствени добавки и консерванти. От тези не е вредно за здравето (на неговъзбуда, разрушителна за нервната система, повлиява неблагоприятно имунитета и дори причинява алергични реакции), чиято консумация може да бъде избегната само с голямо внимание, тъй като е включена в почти всички готови продукти. С катастрофален ефект в дългосрочен план те могат да имат здраве. Поради естествения вкус в тези храни има малко, подобрител на вкусатрябва да бъде приятно. В резултат на всичко това вкус чувствителенжените също могат да бъдат изкривени, вече не е достатъчно напр. вкусът само на пипер или ябълка.
. Тъй като знаете ефекта им, избягвайте полуготови и ястия за бързо хранене, ако е възможно! Опознайте най-вредните добавки и не сваляйте рафта, в който се срещат!
Можете да се запознаете по-подробно с темата от книгата на Габор Тот: Е-числата честно - сенчестите страни на нашата храна.
Какво всъщност ядем? Бъдете наясно, когато пазарувате!
Нека не забравяме, че и най-важното нещо нашите основни храни - хляб и мляко - сега се превърнаха в почти страшен враг. Пшеница и други съдържащи глутен зърнени храни (ръж, ечемик) при все повече хора сериозно храносмиланепроблеми. За чувствителните хора е така промишлено мляко В допълнение към стомашно-чревните проблеми, консумацията му може да повлияе на цялото тяло, като възпалителни процеси те също могат да причинят хронични заболявания.
. Ако имате познато мляко (лактоза, казеин), чувствителност към глутен или алергии, никога не ги пийте! Рядко, не малко, защото те са отровни за вас и отслабват тялото ви с него, дори с ухапване.!
С тази статия искахме да видим доколко всичко влияе, почти незабелязано, на това, което ядем, и да разберем колко консумираме може пряко и косвено да повлияе на здравето в дългосрочен план.! Този инстинктискаме да бъдете по-внимателни и да искате да знаете повече за това какво и защо ядете и как това ви влияед! Имайте предвид, че можете да изберете какво да ядете и да го правите!
Ако искате да научите повече за това как работи вашето тяло и да се потопите в метод, който ви помага да се ориентирате в диетата си, ето още информация.
2. ЛЕТНИ НОВИНИ
Пъпеши и други плодови диети
През летните жеги сочните, охладени дини са голям фаворит. Има няколко полезни ефекта: съдържа минерали и витамини, поради високото съдържание на вода и калий е полезно за бъбреците, детоксикира тялото.