Благополучие малките екстри на лятото
Публикувано на 10.10.2014
5 минути за медитация
Aaaah Лятото и неговите празници, чудесна възможност да отделите време (знаете тази, която силно ви липсва през останалата част от годината?), Да се грижите както за ума, така и за тялото си. Д-р О'Хеър ви кани да инициирате
Дейвид О'Хеър написа тази книга, защото хората му казват от години: „Знам, че медитацията е чудесна за баланса.
Бих искал да медитирам, но.
Отнема твърде много време
За мен е твърде сложно
Не съм сигурен дали ще упорствам и т.н. "
Така той създаде „5 минути сутрин“. За да ви позволи да тествате проби за медитация всеки ден само за 5 минути: общо седем, една форма на медитация на ден.
История, за да ги вкусите, изпитате и усвоите нежно.
Всяка сесия отговаря на подход: релаксация, концентрация, сърдечна съгласуваност, внимателност, медитативно ходене, доброжелателна медитация, сканиране на тялото.
Целта: да намерите МЕДИТАЦИЯТА, която ви подхожда.
След няколко седмици практика, най-вероятно ще искате да се насладите на един от тези коктейли, който ще събуди апетита ви за живот, ден след ден. В този случай тази книга ще ви даде ресурси, за да я постигнете.
Тествахме тази книга и 5 минути на сутринта ни дадоха най-добрия старт на деня, така че добавихме и 5 минути вечер. защото си заслужаваме;)>> Поръчайте тази книга на Amazon
Препоръчваме този уебсайт www.whitecloudsmeditation.com, отворен за всички предложения на този сайт курсове по медитация за летен уикенд във френските Алпи и района на Анси. Екип от практикуващи професионалисти ви приветства и подкрепя в желанието ви да медитирате.
Физическите и психическите ползи от медитацията
- Намалена сърдечна и дихателна честота, както и кръвно налягане
- Пренасочване на притока на кръв към мозъка и кожата
- Повишена честота на алфа-мозъчните вълни
- Намален отговор на адренергичните рецептори (рецептори на симпатиковата нервна система)
- Намален холестерол
- Повишен серотонин (невротрансмитер на сън, релаксация, релаксация)
- Намалена консумация на кислород и биологична възраст
- Намалено безпокойство
- Отпускане на емоционални реакции към околната среда и увеличаване на способността за възприемане (помага да се дистанцирате от събитията и страстните емоции)
- Повишена съпричастност (доброта, благодарност и признание)
Тествахме тези курсове, истинско удоволствие!
АЛОЕ ВЕРА полезното растение
След духовната „храна“ е време и да подхранваме тялото, да извършим малко леко почистване и по естествен начин, като призоваваме растенията: алое вера използвано в листа, гел, латекс е растение с множество добродетели.
Алое Вера Пиещи продукти завинаги живи и билкова линия от алое от Herbalife.
Уебсайт: www.herbalifefrance.fr