Кетогенна диета какви са предимствата и недостатъците Текуща жена The MAG

Забраната на захари и насърчаването на добри мазнини е в основата на все по-популярната кето диета. Но внимавайте, тази диета не е полезна за всички.

За кетогенната диета продължава да се говори в социалните мрежи. Много звезди са го приели като Гуинет Полтроу или Кортни Кардашиян, най-често за отслабване. Но кето диетата не е просто страхотна детоксикация срещу захар! Все повече научни изследвания показват, че този начин на хранене има доста невероятни ползи за здравето. Трябва обаче да помислите внимателно, преди да се впуснете и в идеалния случай да се консултирате с специалист по диетология по кетогенни вещества, тъй като за да извлечете реални ползи, е важно да следвате (по-скоро драконовските) принципи докрай. И преди всичко, имайте предвид, че има и недостатъци и противопоказания.

Кетогенна диета: какви са ползите ?

Оливия Шарле, микро-диетолог, експерт по хипотоксична кетогенна диета, изброи в книга всички болести, върху които кетогенната диета би оказала влияние. Разбира се, трябва да внимавате. Това, че има проучвания за това или онова заболяване, не означава, че това е панацеята. Всеки пациент може да реагира по различен начин на тази диета. Преди да опитате, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар.

Епилепсия: именно при тази болест диетата е използвана за първи път през 20-те години от д-р Ръсел Уайлдър, който открива, че кетоните (алтернативен източник на енергия, когато запасите от захар в организма са недостатъчни) позволяват да се ограничат конвулсиите. С пристигането на антиепилептичните лечения през 50-те години, „кетото“ изпадна в забрава, преди да се върне на челните места на медицинската сцена през 90-те години при деца, които не реагираха на конвенционалното лечение.
Диабет тип 2: специалистите смятат, че драстичното ограничаване на приема на въглехидрати може да предотврати или дори да обърне заболяването, тъй като тогава инсулиновите рецептори са много по-малко стресирани. По отношение на диабет тип 1, проучване показва, че комбинацията от въглехидратна диета с инжектиране на по-ниски дози инсулин помага за нормализиране на нивата на кръвната захар (нивата на кръвната захар).
Болест на Алцхаймер: според няколко проучвания приемането на TCM (особено мазнини, присъстващи по-специално в кокосовото масло), свързано с диета, позволяваща кетоза (в този случай тялото изгаря мазнини с много висока скорост) действа върху по-добрия енергиен метаболизъм на митохондриите (тяхната роля е да осигуряват на клетките енергията, необходима им за функциониране) в мозъка на хората с това невродегенеративно заболяване.
Ракови заболявания: трябва да знаете, че раковите клетки използват около десет пъти повече глюкоза (обикновена захар), отколкото здравите клетки! Оттук и интересът, уверяват някои специалисти, да се приеме кетогенна диета в допълнение към онкологичните лечения.
Сърдечно-съдови заболявания: намаляването на наситените мазнини и холестерола не би било достатъчно. Сега знаем, че диетата с високо съдържание на въглехидрати, свързана с транс-мазнините (има много в преработените храни), насърчава възпалението и следователно тези патологии. И тъй като кетогенната диета действа и върху диабета, наднорменото тегло ... които са основата на сърдечно-съдовите заболявания, това е добродетелен кръг.
Възпалителни заболявания:артрит, ревматизъм ... имат възпаление като общ знаменател. Повечето се дължат на диета, прекалено богата на въглехидрати, ултрапреработени продукти и недостиг на добри мазнини (омега-3). Следователно следва да се посочи кетогенното.
Мигрена и други заболявания: проучванията показват благоприятния ефект на кетоните, свързан с тяхното противовъзпалително и невропротективно действие върху намаляването на честотата на пристъпите на мигрена, но също така и при аутизъм, болест на Паркинсон и мозъчни тумори. Диета, прекалено богата на въглехидрати, особено рафинирани, ускорява процеса на клетъчно стареене на нервната система и също така нарушава микробиотата (чревната флора), известна още като „втори мозък“.
Наднормено тегло, затлъстяване: излишъкът от въглехидратни храни води до инсулинова резистентност, като една от последиците е твърде високото ниво на глюкоза в кръвта, рисков фактор за диабет, сърдечно-съдови заболявания и т.н. -съхранява своите липидни резерви и губи трайно тегло. "