Осем съвета за това как минералната и лечебната вода ви помагат да отслабнете и порталът за бърза преса
Много хора биха искали да отслабнат или да постят за няколко дни. Но яденето по-малко или нищо изисква известна дисциплина. Естествените минерални и лечебни води могат да улеснят постоянството. Защото те не само осигуряват на тялото много течности и важни минерали, но също така запълват стомаха и така намаляват чувството на глад - без никакви калории.
Ако изберете правилната вода, можете дори да направите нещо добро за вашето здраве отстрани. Някои съставки могат да предотвратят ацидоза и киселини, да укрепят костите или да регулират кръвното налягане.
Лечебните води са естествени води, които обикновено съдържат особено голям брой минерали и трябва научно да докажат тяхното въздействие върху здравето. Можете да пиете повечето от тях в по-големи количества ежедневно без никакви проблеми. Можете да намерите повече информация на етикета на бутилката или на уебсайта www.heilwasser-ratgeber.de, където можете да изберете лечебни води въз основа на техните съставки.
Как минералните и лечебни води ви помагат да отслабнете и бързо
1. Усилвател на течности. Тези, които ядат по-малко, трябва да пият повече, за да заменят течността в храната си. Минералните и лечебни води спомагат за усвояването на достатъчно течности.
2. Пълнител на стомаха. Когато стомахът се разшири, той изпраща сигнал за ситост до мозъка. Водите запълват стомаха без калории и по този начин намаляват чувството на глад.
3. Минерално турбо. По-малко храна означава и по-малко ценни хранителни вещества. С минерална или лечебна вода можете да се напълните с важни минерали като Б. Калций и магнезий.
4. Кетонни убийци. Когато мазнините се разграждат, се образуват кетони. Те са отговорни за типичната ацетонова миризма на дъха на диабетиците и гладуващите. Лечебна вода с много хидрогенкарбонат неутрализира киселините, които се получават от нея.
5. Киселинен буфер. Тялото произвежда повече киселини по време на метаболизма на глада. Лечебната вода, богата на водороден карбонат, поддържа киселинните буфери на организма и предотвратява прекомерното подкисляване.
6. Укрепвател на костите. Ако по време на гладуване се образуват твърде много киселини, те могат да разтворят калция от костите. Лечебните води с много водороден карбонат и калций свързват киселините и укрепват костите с допълнителен калций.
7. Спиране на киселини в стомаха. Ако страдате от киселини, най-добре е да изберете лечебна вода с много хидрогенкарбонат. Това неутрализира киселините и потушава изгарянето. *
8. Антихипертензивни лекарства. Проучванията показват, че хората с наднормено тегло, които приемат твърде малко калций, са по-склонни да страдат от високо кръвно налягане.
Изберете богата на минерали лечебна вода, която е подходяща за вас и пийте един до два литра от нея дневно. Лечебната вода действа най-добре, когато се пие през целия ден. Така минералите се абсорбират оптимално. Тъй като те вече са разтворени във водата, тялото може да ги използва особено добре. Уебсайтът www.heilwasser-ratgeber.de предоставя информация за областите на приложение и въздействието на лечебните води, както и списък на всички лечебни води и техните съставки
Практически съвети относно диетата
5 експертни съвета за успешно гладуване
Постът облекчава тялото и регенерира душата. Поне ако го направите правилно. Експертът на гладно Андреа Чиро Чиапа, председател на Deutsche Fastenakademie e. V.
1. Започнете с един, или по-добре два, релефни дни с лека храна, в която пропускате закуски, луксозни храни, богати на мазнини и (солени) готови ястия.
2. На гладно пийте по 2-3 литра на ден, подходящи са и лечебни води с много минерали и алкален хидроген карбонат.
3. Упражнявайте се на чист въздух поне 60 минути на всеки гладен ден. Значително увеличеният пулс, повече телесна топлина и леко изпотяване са добри показатели за правилната интензивност и продължителност на упражненията.
4. Осигурете активна релаксация за поне 30 минути всеки ден, докато гладувате. Идеалното време за почивка е обедната почивка. Тук много помага обвивка с черен дроб.
5. След бързото, бавно, внимателно и съзнателно започнете отново да ядете и пиете. Храните с ниска обработка и предимно растителни храни с паузи по време на хранене са доказани съветници за здравословна диета.
* Beer, Uebelhack, Pohl: Ефикасност и поносимост на богата на водород карбонат вода за киселини, Световен вестник по стомашно-чревна патофизиология, 1/2016
** Chen et al., Прием на калций и хипертония сред възрастни със затлъстяване в САЩ: изследвани асоциации и последици, J Hum Hypertens, 2015 септември
Информационен офис за лечебна вода
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Мекенхайм
[email protected]
Тел.: 02225/8886791 или 0228/36029120
Оригинално съдържание от: Informationsbüro Heilwasser, предадено от news aktuell