Осем причини да стартирате тази година; Всичко, което е скрито под повърхността

Това е краят на годината и времето на обетите. Тези, които не спортуват или искат да отслабнат, ще започнат да бягат на открито или в фитнес. Аз съм вярващ в бягането, така че ще ви кажа какво мисля, че печелите от него. Спортувам редовно от единадесет години, бягам редовно от шест години.

стартирате

Няма по-добър начин да тренирам за мен, защото той движи всичките ми мускули наведнъж. Разбира се, има засилен ефект върху мускулите на краката. Освен това красиво разкрасява ръцете, на корема се появяват кубчета, така че стандартът за бягане.

Горещо препоръчвам на всички да започнат да тичат. Вярно е, че не си струва да започнете с много голямо наднормено тегло, или ако е така, само в режим на джогинг и с дължимата грижа. Започнах да спортувам на 86 килограма преди 11 години. По времето, когато започнах да бягам, вече бях 53 кг, така че не мога да коментирам това.

Вече минаха 8 години, когато съм между 51-53 кг непрекъснато. Разбира се, това също означава, че съм променил начина си на живот. Отчасти съм изгонил бялото брашно от живота си. Понякога ям кроасани, сладкиши от бяло брашно, защото не вярвам, че е добре да отнемем нещо от себе си ... (мисля, че умереността е по-авторитетна от всяка диета.)

Казвам това, защото съм болен от щитовидната жлеза. Имах трудно отслабване, защото в продължение на 2 години и половина нищо не движеше езика на равновесието надолу, когато започнах да спортувам и да спазвам диети. След това, благодарение на ината си и тъй като се отказах от диетите, все пак се справих. Можете да прочетете повече за историята на моята Голгота във връзка със заболявания на щитовидната жлеза тук.

Ако има причини да се каже защо бягането е добро, първото нещо, което ви идва на ум, е, че можете да отслабнете с него. Фактът, че може да изгори много калории, защото за мен, например, 1 час бягане на 12 км изгаря 900 калории, но е „просто“ помага за отслабване, форма. Нека да сме наясно, че можем да отслабнем само ако изгаряме повече калории, отколкото ядем. Така че от бягането сами няма да отслабнем!