Осем нови антистрес терапии, които ще бъдат тествани във Франция
Потапяне в сърцето на природата, 100% удоволствие във фитнеса, уникални преживявания ... Фокусирайте се върху нови антистрес терапии, които ни учат на изкуството на самообслужване.
Публикувано на 30.07.2018 г. в 18:15 ч., Актуализирано на 30.07.2018 г. в 18:30 ч
Забравете думите диетични лечения, диети, усилия, изпълнения ... През 2018 г. говорим само за емоции, усещания, удоволствие и баланс.
Яжте на спокойствие
"Храним се, както живеем. Бързо, без да дъвчем, без да дишаме, без да се вслушваме, без да сме наясно какво ядем или в какви количества. Резултат: мозъкът остава гладен ...", обяснява Жералдин Дезиндес хранителен терапевт, внимателен метод на хранене от Калифорния.
Да се научим да се храним спокойно би било по-ефективно от всяка диета, тъй като през повечето време емоционалните фактори или нуждата от комфорт предизвикват неудържим глад, апетит и хранителен дисбаланс. Обръщайки внимание на храната, която поглъщате, може да изпрати съобщения за ситост до мозъка. Едно от първите упражнения се състои в концентриране върху усещането за храната в устата: дъвчем дълго време, наслаждаваме се на вкусовете, следваме пътя на ухапването до стомаха ... след това слагаме думи за това как чувства: защо е добре, каква е степента на удоволствие ...
Джералдин Дезиндес. Телефон.: 06 11 27 29 79.
Програма Отслабване при пълно осъзнаване от Конкарно таласо. Шест дни от € 1100).
Във видео, ащанга, нидра, виняса, малко ръководство за йога
Слушайте времето си на закрито
„Внимателното хранене не е метод за отслабване, нито въпрос на сила на волята“, казва Жералдин Дезиндес: цялата работа се състои в това да слушате себе си вътрешно. Колкото по-точни думи поставяте върху емоция, толкова повече сте в състояние да се грижите себе си. " Този експерт работи и с дишането, насърчава телесната визуализация (малко като при йога), медитативното ходене. Помага да докладвате за вашето вътрешно време, за да разберете какво предизвиква желанието за ядене („Наистина ли съм гладен?“), Да се научите да наблюдавате себе си, без да осъждате себе си, ако си падате по шоколад. "Благосклонността и вината са две свързани понятия: двамата искат нашето добро, но не го постигат по един и същи начин. Вината е болезнената приятелка, която никога не казва" аз ", а" ти ", забавлява треньора. Оттук полезността за успокояване на онези малки вътрешни гласове. Медитацията е да засилвате вниманието си всеки ден. Внимателните сеанси на хранене осигуряват практически инструменти, не за да успокоят кризата от принудата на храната, когато тя настъпи. задейства, а за да предотврати появата й нагоре по течението.
Станете едно с природата
Спа центровете се отварят все повече към цялостното благосъстояние, като свързват своите програми за лечение и масаж с разходки с кислород, йога, медитация на открито и т.н.
В Spa La Réserve в Ramatuelle, идилична обстановка и Мека за VIP благополучие, търсенето е експлодирало от една година. "Много клиенти трябва да се откажат, за психическа и физическа помощ. Те са в холистичен подход с истинско желание да се отдадат на себе си", коментира Соизич Термет, директор на спа центъра. „Нашето местоположение, тишината, заобикалящата зеленина, частните вили, спа центърът от 1000 квадратни метра, грижи по поръчка ... явно сме уелнес дестинация: ние не предлагаме драстични лекове, а пълна фитнес и персонализирана, съчетана с вкусна кухня от звезден готвач. "