Начална диета на д-р Делабос диета навреме; S планове; Ръководство за диети за отслабване и

Презентация

навреме

Изобретена от Ален Делабос, стартерната диета трае 4 седмици, с 4 различни хранения на ден. По време на тази диета няма ограничения, просто трябва да ядете такава храна в толкова точно определено време. За разрешеното количество храна, то ще бъде изчислено според вашия размер.
Принципи

За да избегнете недостиг на витамини, трябва да приемате хранителни добавки сутрин и следобед, като мултивитаминни капсули и протеини, разредени във вода.

Количеството храна ще се изчислява от височината ви между 20 и 30 години (всъщност от крайната ви височина). Преобразувайте височината си в сантиметри и извадете 100 см. Така че, ако сте високи 1,70 м, изчислението ще се върне на 170 см - 100 см = 70. Следователно вашата идеална порция храна ще бъде 70 г.

Вашата закуска трябва да е мазна с бавни захари, за да ви засити сутрин. Следователно закуската трябва да се състои от мляко, хляб, сирене, супена лъжица зехтин и напитка без захар.

Хлябът трябва да е без захар, а количеството е наполовина по-малко от сиренето. Всички видове сирена са разрешени, при условие че отговарят на количеството, получено след горното изчисление.

По обяд или вечер или когато сте гладни между тези 2 момента, приемайте само нишестени храни и месо (количество, изчислено по-рано) от всички видове, за да възстановите баланса на имунната си система. За готвене ще бъде както искате, но спазвайте 5-те следните количества за нишестето: