10 килограма за 3 месеца - Екхарт фон Хиршхаузен отслабна с периодично гладуване

Модераторът Екхарт фон Хиршхаузен (50) започна новата година лесно, по-точно с 10 килограма по-малко, отколкото в началото на 2017 г. Неговата успешна рецепта за отслабване: Интермитентно гладуване с формула 16 до 8.

отслабна

Това означава: 16 часа, в които не ядете нищо и осем часа, в които можете да ядете това, което искате. Това означава, че между последното хранене за деня и закуската трябва да има 16 часа. Пример: Ако вечерята е била ядена в 20 ч., Тя може да се яде отново на следващия ден от 12 ч.

Тялото се нуждае от тази почивка, за да намали мазнините. И това е доказано най-добрата програма против стареене, обяснява фон Хиршхаузен.

Той описва допълнителни подробности за програмата си за отслабване и как дори малки промени могат да направят ежедневието и тялото по-гъвкави в новото си списание „Hirschhausen Gesund Leben“ и в BILDplus .

заден план

Диетата на Хиршхаузен Така лекарят и артистът от кабарето отслабват с десет килограма

Диетичният план на Фон Хиршхаузен е програма за подмладяване и отслабване в едно. Просто правете по-дълги почивки. Чувствате се по-комфортно в тялото си, настроението се повишава и забелязвате от какво наистина се нуждае тялото ви и кое не, казва 50-годишният мъж. След три месеца той беше с 10 килограма по-лек.