Orsilandia MOTIVATION - Как да се мотивирате
Сряда, 20 януари 2016 г.
МОТИВАЦИЯ - Как да се мотивирате?
Защо пиша този пост? Защото е нова година и всеки е приел нещо, което се нуждае от мотивация. Отслабвам, спестявам, научавам по-добре. Те са приятели, нали? И тренираме редовно в продължение на седмица или две, не харчим, приемаме наученото много сериозно, но то отшумява след известно време, защото нямахме достатъчно мотивация. Мислех, че ще ви донеса няколко съвета, трикове, съвети за това как можете да се мотивирате и ако приложите някой от тези съвети, може би вече имате достатъчно мотивация, за да продължите до края на годината. Разбира се, сега не искам да казвам, че след като сте се „мотивирали“, това ще продължи безкрайно, но винаги малко и скачайте вече ето края на годината и сте постигнали целите си. Ако пред вас има препятствие, можете да го преодолеете по-лесно, ако имате достатъчно мотивация.
U.I.: Думата МОТИВАЦИЯ ще се чете много често в тази публикация, така че съжалявам предварително:/
Мотивация = стимул, задействания, които ви помагат да упорствате, да бъдете ефективни, да можете да полагате повече усилия
Общ:
Представяйки си цели, изпитвайки радостта от постигането на дадена цел, ще освободите във вас енергии, които ще ви привлекат към методи, които ще ви помогнат да постигнете целта си. (закон за привличане:))
Защото вие се мотивирате?
Ще ви дам няколко съвета и ако имате някакви съвети, очаквам ги с нетърпение
- Намерете мотивационен цитат за всяка седмица и ги запишете в дневника си за начина на живот, поставете ги като тапет, запишете ги в брошура. Поставете мотивационни цитати на местата, които виждате: огледало, хладилник, бюро, настолен календар, нощно шкафче, гардероб, телевизор, шкаф за грим.
-Гледайте мотивационни снимки, видеоклипове. Можете дори да го отпечатате и да го залепите на стената като шаблон, за да го имате предвид през цялото време.
- Създайте мотивационни снимки и цитати на вашия компютър за вашата цел: стари себе си или слаби модели, здрави хора, вашите цели, които искате да постигнете и т.н. Задайте това като тапет!
-Запишете и целта си, разпечатайте я, поставете я на стената, за да можете винаги да виждате и не забравяйте защо се „биете“.
- Поставете краен срок за постигане на целите си и публикувайте снимки на тези цели, които включват вашата цел! (напр. искам да започна да работя през март - поставете работеща снимка в календара си за март)
- Слушайте музика и визуализирайте/представяйте си да постигате целта си всеки ден: начина, по който бягате в бикини с перфектната (за вас) фигура на плажа и всички мъже се обръщат към вас, или начина, по който лесно отхвърляте предлаганите сладкиши, или тичаш лесно х км.
Намерете правилната мотивация! Кандидатствайте всеки ден и успехът няма да бъде пропуснат!
Тренировка:
Бихте ли започнали да тренирате, но нямате достатъчно мотивация за тренировка? Ето няколко трика, които ще ви помогнат да постигнете целта си!
Не го разбирам, не ми се иска - това са най-честите оправдания, когато става въпрос за малка тренировка. И с 30 минути упражнения на ден могат да се правят чудеса: ние се чувстваме по-свежи, по-свежи и по-здрави. Обучението обикновено е просто трудно да започнеш, след като тръгнеш, лесно можеш да свикнеш с него. Помага да се мотивираме.
Ето някои трикове.