Животински протеини

растителни протеини

Протеините са хранителни вещества, които играят съществена роля в живота на нашите клетки и следователно на нашето тяло. В бодибилдинга често се казва, че протеините са градивните елементи, които изграждат мускулите. Всъщност протеините се състоят от аминокиселини, които ще се отделят по време на храносмилането и след това се рекомпозират, след усвояването им, в съответствие с нуждите на организма и по-специално с цел производството на нови мускулни влакна.

Има два вида протеини: животински протеин и растителни протеини. Животинските протеини са тези, които ни интересуват най-много в културизма, тъй като те имат пълен списък от незаменими аминокиселини. Следователно тези протеини са достатъчни сами по себе си.

Рибено масло - OMEGA 3

Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
  • Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
  • От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
  • Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Животински протеини в диетата

Загрижеността с животинските протеини е, че те често се намират в мазни меса. Следователно това може да е проблем, тъй като консумирането на прекалено много мазнини, и по-специално наситени мазнини в случай на месо, може да доведе до натрупване на мазнини, но също така и здравословни проблеми.
Следователно е необходимо да се предпочитат животински протеини от постно месо, като например в пилешки гърди, пуйка или заек. Рибата също може да бъде отличен източник на протеини, тъй като е богата на ненаситени мазнини, особено на омега 3. Това създава по-малко проблеми, отколкото при месото. Пазете се обаче от рибите, тъй като те могат да носят определени токсични вещества като тежки метали. Поради това е препоръчително да се избягва свръхконсумацията им, особено ако най-засегнатите риби са жълтопервият тон, скумрията или марлинът.
Възможно е също така да се открият животински протеини в млечните продукти и яйцата, но също така ще е необходимо да се обърне внимание на тяхното съдържание на мазнини. Това означава например: избягвайте да консумирате всички жълтъци и да не консумирате пълномаслено мляко или сирене.