Оризова диета - най-популярната азиатска диета може да ви помогне да отслабнете до 13 кг

Много хора вероятно са чували за „чудотворните“ свойства на ориза, но със сигурност не много хора са започнали да го използват в ежедневната си диета. От древни времена хората от Изтока (особено азиатците) са използвали ориз в диетата си, оценявайки неговите качества и ползи за тялото. Ако искате да отслабнете за относително кратък период от време, без да се гладувате, оризовата диета може да е идеалният избор.

диета

Хората, които спазват тази диета, трябва да бъдат въоръжени с търпение и воля и грандиозните резултати няма да закъснят. В зависимост от метаболизма и началното тегло на човек, тези, които са на диета с ориз, могат да отслабнат до 13 килограма през първия месец и до 3 кг на месец след това.

Азиатците са признати в цял свят със стройното си тяло и като цяло добро здраве. Ако изучаваме азиатската диета, ще забележим, че оризът е важен компонент в ежедневната диета.
Решаваща роля в задействането на процеса на детоксикация и отслабване играе оризовият албумин, вещество, което помага за балансиране на храносмилането и елиминирането на токсините. Ето защо още през 1939 г. семейството на лекарите Розати (Робърт и Кити) в САЩ налага нова „хранителна тенденция“ на болницата, в която работят. За да облекчат или дори да премахнат симптомите на определени пациенти, тези лекари създадоха диета, основана на ориз.

След този експеримент лекарите забелязаха, че пациентите успяват да отслабнат и да възвърнат нормалното си телесно тегло. Това също намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, но също така и от болки в костите или ставите. Предвид получените положителни ефекти, д-р Розати реши да направи тази диета известна в цял свят и по този начин да опише подробно диетата с ориз в книга.
Препоръчително е да се яде кафяв ориз, черен ориз и червен ориз. Консумацията на месо, хляб и брашно, захар и сладки трябва да се избягва, доколкото е възможно.
С високо съдържание на калий, магнезий, витамин В1 и фосфор, оризът е подходящ за:

  • отслабване
  • детоксикация на тялото (абсорбира вещества и токсини)
  • намаляване на високото кръвно налягане
  • стомашни проблеми и храносмилане

Първият етап от оризовата диета

Първи ден
Препоръчително е да се консумира само варен ориз и обикновена вода.
Следващият ден
По избор са разрешени само два плода за закуска.
Порция ориз се яде на обяд и вечеря.
Дни 3-7
За закуска яжте млечни продукти (разбито мляко, сана, кефир) и извара с малко сметана. Ориз се яде на обяд и вечеря.
На този етап можете да консумирате до 1200 калории/ден.

Вторият етап от оризовата диета

Първи ден
Препоръчително е да се консумира само варен ориз и обикновена вода.
Дни 2-6
За закуска яжте млечни продукти (разбито мляко, сана, кефир) и извара с малко сметана. На обяд и вечеря оризът се яде със салата, с много малко зехтин и лимонов сок.
Седмият ден
Зеленчуци и плодове могат да се ядат за закуска. По обяд порция ориз. За вечеря салата с много малко зехтин и лимонов сок.
На този етап можете да консумирате до 1500 калории/ден.
Ориз, препоръчан за тази диета

  • черен ориз
  • червен ориз
  • кафяв ориз

Приготвяне: Сварете 200-300 грама ориз с малко сол. Можете да подправите с малко черен пипер и билки. За допълнителен вкус можете да приготвите салата от магданоз и домати (салата Tabouleh). Сервирайте ориза с тази салата, той е много по-вкусен.
Препоръчва се оризовата диета да се спазва максимум 3 месеца, след което тя се връща към нормална, разнообразна и умерена диета. Преди да следвате оризовата диета, консултирайте се със специалист и направете пълен набор от тестове.
Не забравяйте да спортувате умерено, за да тонизирате мускулите си и да ускорите изгарянето на мазнините.