Оризов тиган с ананас

подготовка

  • 1. Пригответе ориз според инструкциите на опаковката. Отстранете външните дървесни листа от лимонената трева. Нарежете останалите много ситно. Почистете лют червен пипер, разрежете наполовина и изстържете семената. Нарежете ситно шушулката. Обелете и нарежете на кубчета чесъна на ситно. Смесете всичко със сусамовото масло. Междувременно отцедете ориза и го оставете да се отцеди добре
  • 2. Сега почистете и обелете ананаса. Нарежете 4 тънки филийки от ананаса. Четвърти останалия ананас и изрежете дървесната дръжка. Останалото нарежете на парчета. След това измийте билките и подсушете. Оставете нещо настрана за гарнитура. Останалото нарежете на ситно.
  • 3. Печете ядките в нагорещен тиган до златисто кафяво, извадете ги. Запържете за кратко 4-те филийки ананас в незалепващ тиган и ги извадете отново. Сега запържете ориза в същия тиган, добавете парченцата ананас и запържете за 2-3 минути. Добавете олио за подправки и билки и запържете за кратко. Подправете пържения ориз със соев сос и диетична подправка GEFRO.
  • 4. Поръсете с ядки и гарнирайте с билките, които сте оставили настрана и резен ананас всяка
  • 4 човека
  • 30 мин.
  • да натиснеш
  • разделям
  • Препоръчвам

тиган

Съставки за 4 порции

  • 200 г ориз басмати
  • 1 щипка GEFRO диетична подправка
  • 1 пръчка лимонена трева
  • 1 лют пипер
  • 1 скилидка чесън
  • 2 супени лъжици сусамово масло
  • 1 ананас
  • 0,5 връзка кориандър
  • 3 стръка мента
  • 30 г фъстъци
  • 1 тире соев сос

Хранителна таблица

  • 318 ккал калории
  • 10,70 г мазнина
  • 47 г въглехидрати
  • 3.90 BE хляб единици
  • 7,90 g протеин

подготовка

  • 1. Пригответе ориз според инструкциите на опаковката. Отстранете външните дървесни листа от лимонената трева. Нарежете останалите много ситно. Почистете лют червен пипер, разрежете наполовина и изстържете семената. Нарежете ситно шушулката. Обелете и нарежете на кубчета чесъна на ситно. Смесете всичко със сусамовото масло. Междувременно отцедете ориза и го оставете да се отцеди добре
  • 2. Сега почистете и обелете ананаса. Нарежете 4 тънки филийки от ананаса. Четвърти останалия ананас и изрежете дървесната дръжка. Останалото нарежете на парчета. След това измийте билките и подсушете. Оставете нещо настрана за гарнитура. Останалото нарежете на ситно.
  • 3. Препечете ядките в нагорещен тиган до златисто кафяво, извадете. Запържете за кратко 4-те филийки ананас в незалепващ тиган и ги извадете отново. Сега запържете ориза в същия тиган, добавете парченцата ананас и продължете да пържите 2-3 минути. Добавете олио за подправки и билки и запържете за кратко. Подправете пържения ориз със соев сос и диетична подправка GEFRO.
  • 4. Поръсете с ядки и гарнирайте с билките, които сте оставили настрана, и резен ананас всяка

Коментари

Няма отзиви!

Точните продукти за рецептата

Информация за доставка

Вашите предимства при закупуване при нас

        1. Доставка в Германия € 5,95
        2. Безплатна доставка от 59,90 €
        3. Доставка до Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия 20, - €
        4. Безплатна доставка от 74,90 €
        5. проследяване на пратките

Ние доставяме в Германия, Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия.

време за доставка
Сроковете за доставка на отделните продукти са - освен ако не е посочено друго в описанието на артикула:

Доставка в Германия:
в рамките на 4-5 работни дни.

Доставки в чужбина:
в рамките на 7-13 работни дни.

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95

Безплатна доставка за поръчки над 59,90 евро!

Холандия, Белгия и Люксембург

Стойност на поръчката до € 74,90 € 20

Безплатна доставка за поръчки над € 74.90!

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

При плащане с наложен платеж се дължат допълнителни такси от 2,00 EUR (такса за превод, начислена от доставчика на място).

Частни доставки
Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

За доставки до страни извън ЕС се прилагат допълнителни мита и такси. За повече информация вижте например

и за данък върху продажбите върху вноса по
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

както и специално за Швейцария по

Без доставка на продукти myline до Австрия.

Доставка

Германия

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95 Стойност на поръчката от € 59,90 безплатно!

Холандия, Белгия и Люксембург

Поръчки до € 74.90 € 20 поръчки над € 74.9 безплатно!

Швейцария

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

Доставка

Частни доставки

Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

ДДС за клиенти от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург

Клиентите от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург не плащат германски ДДС (19%). ДДС се начислява от съответната държава, обикновено от митническите органи.

се завръща

За информация относно законовото право на отказ и начините за обработка в случай на отказ, моля, обърнете се към нашата политика за анулиране.

Множество награди с
Награда BodyLIFE, като най-добрата
Програма за отслабване във фитнес индустрията.