Форум за самопомощ и мотивация на режима Dukan Le Tae Bo

Tae Bo идва от смесицата от две думи, Taekwondo и Boxing, елементарно скъпи Уотсън!
Създаден е от Били Бланкс (самият 7 пъти шампион по таекуондо), в края на 80-те/началото на 90-те.

мотивация

Това е дисциплина, която смесва фитнес, бокс и бойни изкуства.

Tae Bo стана много популярен в Съединените щати и впоследствие стана популярен по целия свят благодарение на видеокасети за обучение у дома, а сега, с DVD, това технология, скъпи Били !
Но бъдете внимателни, не бъркайте тази практика и със самозащита, тя няма нищо общо, можем да намерим някои основи, но нищо повече !

Ползите от тази практика:

Сесията на Tae Bo на закрито продължава около 1 час и от 30 до 55 минути за всеки DVD.
Практикувайки Tae Bo, малко по малко ще забележите:

Изпуснете добре парата!
По-добра издръжливост/по-добър дъх.
По-твърдо тяло/загуба на сантиметър (прецизиране, извайване)
Високи калорийни разходи (между 500 и 900/час, разбира се зависи и от теглото на човека, някои горят повече от други, следователно:
Загуба на тегло (с разбира се подходяща диета отстрани!)

Рисковете от тази практика:

Както всяка дейност, Тае Бо крие определени рискове!
Внимавайте за внезапни движения, това е много важно.
Ако имате сърдечно заболяване, вземете го много лесно, това е доста интензивно.
Ако имате и астма.

Ще ви разкажа за DVD колекцията на Tae Bo "Bollycamp на BIlly '' '
Има и други, но като се има предвид, че тази колекция имам аз, ще бъде по-лесно да се говори за нея. !
Тази колекция включва 4 DVD:

  • Обучението "Основно"
  • Обучението "Ultimate"
  • Обучението "AB"
  • Обучението "Кардио"
  • Ленти за устойчивост и програма за хранене.

Можем да кажем, че DVD-тата преминават от най-простите към най-трудните, но не мога да намеря!
В същото време, практикувайки редовно, това веднага става по-лесно, както при всяка друга дейност. !

Основното: Пълно обучение за изучаване на основите на Тае Бо (но не внимателно!)
Ultimate: Колкото по-трудно става, това е бърза тренировка, кардио тренировка и което също ни кара да тренираме корема.
AB: Тренировка за изгаряне на мазнини и отслабване.
Кардио: Просто кардио, доста интензивно, останалата част от кардио какво!
И накрая, това, което ми се струва интензивно, може да изглежда много просто за другите, аз го осъзнавам!