Диета с цвекло; ро; т.е. - Клуб за отслабване - Номер 1154 - Година 2015 - Архив - Formula AS

диета

Сред зимните зеленчуци, които ни помагат да отслабнем, е цвеклото. Не много приятен на вкус, когато се яде суров, веднъж сварен и подправен с определен дичи, той става вкусен и много полезен, когато става въпрос за отслабване.

Трябват ви 500-600 грама цвекло, сварено или сварено в подсолена вода, докато омекне, нарязано на кубчета или нарязано на дебели филийки. Над нея добавете 3-4 супени лъжици нарязани орехови ядки. Подправете салатата с дресинг от малко ябълков оцет и половин чаена лъжичка зехтин. При сервиране добавете прясно нарязан магданоз и малко настърган хрян. Салатата се съхранява в хладилник и се разделя на 3 порции, които се ядат през деня. Като течности ви е разрешен чай, кафе без захар и е добре да пиете обикновена вода, поне 2 литра на ден.

Ето как изглежда един диетичен ден:

Закуска: порция салата от цвекло.

Обяд: порция салата от цвекло и 100 г месо на скара (пилешки гърди или говеждо месо)

Вечерта: порция салата от цвекло.

След 3 дни диета свалете до 2 кг. След това, за да запазите ефекта от диетата, заменете едно хранене на ден със салата от цвекло. Режимът може да се възобнови след две седмици.