Ориз от карфиол Здравословното кето гарнитура ЛЮБОВНА КЕТО КУХНЯ
Оризът от карфиол е ГРАНИЦАТА в кето кухнята! Бързо направен е здравословна алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати до "нормален" ориз. Можете да приготвяте и замразявате карфиолов ориз веднъж седмично. Размразете го, ако е необходимо. Например можете да го използвате като гарнитура за тайландско къри или с пиле Яжте. Или можете да направите пюре от карфиол от него. Ще се изненадате колко добре карфиоловият ориз се съчетава с много кето ястия.
Кето рецепта за прост карфиолов ориз
Оборудване
съставки
- 1 голям карфиол, суров
- други съставки, в зависимост от това как искате да обработите основния ориз карфиол. Рецепти за него можете да намерите и в моя блог
Инструкции
бележки
The Не е нужно да готвите суров ориз от карфиол като обикновения ориз, защото е по-мек и се готви по-бързо. Замразете няколко порции и ако искате да го обработите допълнително, поставете плика за замразяване за кратко в топла вода, за да се размрази.
Например, можете да го търкате в тигана с масло, сол и черен пипер за няколко минути. Или го добавете направо към горещо тайландско къри. Достатъчно е, ако го оставите да се готви в чинията ви за няколко минути. Или го прецизирайте с индийско орехче, сол и черен пипер и направете от него пюре от карфиол. Всичко, което ви се иска да правите!
Карфиолът е лесен за обработка и преди всичко изключително здравословен зеленчук. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и богата на минерали. Също така съдържа витамини В, С и К., от които последният играе важна роля за съсирването на кръвта. Друга добра причина да поставяте карфиол на диетата си по-често: има дехидратиращи свойства, което естествено ни устройва в случай на желана загуба на тегло. Прочетете тук какво още прави карфиола толкова здравословен.
Може да се интересувате и от тези публикации: