Ориз, моя али; ди; т; отметка

Добавете към любими nata_vkusidey/iStock

Ориз, отличен източник на енергия

Когато се впуснем в a диетична програма, често правим грешката да премахнем твърде много елементи от нашата диета. Бавни захари като ориза често са сред първите, които биват изтласкани от нежеланото, когато всъщност могат да бъдат от голяма помощ за постигане на фигурата на мечтите ви.

Оризът е част от сложното въглехидратно семейство, което трябва да представлява 50% от нашата диета, за да осигури енергията, необходима за правилното функциониране на нашето тяло. Оризът е и единствената зърнена култура, която не съдържа глутен и поради това може да се консумира във всички диети и подходяща за последователи на "не-глу".

Като смила бавно, оризът насърчава усещането за ситост, което е от съществено значение да не се напука и да се избегне смяната на тротоарите веднага щом прекосите пекарна !

Ориз, нискокалорична храна

Когато гледаме нашата линия, най-лошият ни враг често е гладът. Оризът има неоспоримото качество, че е последователен и нискокалоричен. Порция ориз от 100 g съдържа около 100 калории, като същевременно е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, като по този начин подобрява чревния транзит и предотвратява задържането на вода.

---