Ориз - юфка - картофи, какво има; ndest форум за здравословно хранене
Член от 30.05.2005 г.
112 публикации (ø0.02/ден)
От няколко седмици работя по-усилено, за да намаля теглото си до разумно ниво, главно чрез по-здравословна диета и упражнения.
За съжаление все още не знам как да се справя толкова добре, така че какво е наистина здравословно.
Разбира се, трябва да ядете много зеленчуци и плодове. Въздържах се и от нормалните хлебни хлебчета и сега много предпочитам да ям пълнозърнест хляб.
Но какво ще кажете например за тестени изделия, ориз и картофи?
Говорих с приятел за това. По нейно мнение трябва да изрежа и трите неща заради въглехидратите.
Но и това не може да бъде съвсем правилно. Не искам да се подлагам на диета, но просто се опитайте да променя диетата си и да се храня и готвя по-здравословно.
Някой знае ли за вас и може ли да ми даде няколко добри съвета?
Или има например наистина страхотна, препоръчителна готварска книга за това, което \ "трябва \" да купите, ако искате да се храните по-здравословно?
Член от 24 февруари 2005 г.
114 публикации (ø0.02/ден)
Но сега към вашия истински въпрос.
Кой от 3-те продукта е по-добър, е трудно да се каже. По принцип и трите определено не са лоши или нездравословни. Просто идва напр. за това как ги приготвяте.
Например пържените картофи, които се правят от картофи, не са точно здравословни по отношение на храненето.
По принцип обаче можете да кажете, че и трите продукта съдържат важни хранителни вещества, но ако изберете пълнозърнеста юфка, със сигурност ще бъдете най-добре да шофирате, защото тя има същия ефект като Пълнозърнест хляб. Кръвната захар остава постоянна и вече не гладувате толкова бързо. Но не можете да обобщавате нещо подобно, защото за всеки е различно.
Например, ако аз Яжте голяма порция (нормална) паста, след това трае известно време и не е нужно да ям нищо в продължение на часове. За други обаче изобщо не работи.
Със сигурност можете да посочите и други интересни моменти по тази тема.
Във всеки случай ви пожелавам успех с промяната в диетата.
Член от 30.05.2005 г.
112 публикации (ø0.02/ден)
| Благодаря ви за много подробния отговор Беше ми ясно, че пържените картофи не са особено здравословни, но рядко се изкушавам, защото дори миризмата на пържени картофи ме кара да се отвратя. Но това е така от години. Мерси |
| Цитат и отговори |
Член от 17 януари 2002 г.
684 публикации (ø0.1/ден)
| Здравей Дезире! Нито едно от тези неща не е нездравословно. Според мен картофите са най-здравословни, когато се приготвят като картофи с яке. Те са абсолютно естествени. Пълнозърнестите варианти се препоръчват за ориз и тестени изделия. LG, Lenchen |
| Цитат и отговори |
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
Не се стеснявайте относно въглехидратите! Тук можете да намерите добре обоснована информация за отслабване, хранителни вещества, както и за Glyx.
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
Можете също така да намерите страхотни рецепти тук в CK. Просто се уверете, че има много зеленчуци и не много мазнини.
Член от 15.10.2003
1,739 публикации (ø0,28/ден)
Така че чувствам, че всичко е относително равно.
Но аз също обичам да смесвам с твърда пшеница и т.н.
Има и друга теория освен нисковъглехидратната. е някак си за киселинно-алкалния баланс.
По принцип основното е добро, а киселото е лошо.
основно: зеленчуци, плодове
кисело: месо, риба, зърнени храни
така че според тази теория картофите биха били по-добри от ориза или тестените изделия.
Оттогава се опитвам да направя повече картофи. Така напр. Джобове Schupfnoodeln или картофи и др.
Не мисля толкова за нисковъглехидратните, мисля, че е по-добре с киселини и основи. Няма такова нещо като \ "не трябва \", но нещо винаги трябва да е в основния диапазон в края.
Заключение за мен: повече плодове и зеленчуци . навън
Промяната на диетата, безопасна за идиоти, така да се каже
Има много рецепти по хранителни програми, напр. WW или много пълноценна храна и т.н.
След това можете свободно да търсите вашите рецепти и да намерите много информация за цялата тази теория.
Какво не е там.
Готварски книги? Да, имам и аз . Обичам да разлиствам страниците.
Но ще видите, че в базата данни има не само над 33 000 рецепти, но и много във форумите.
Член от 04/07/2004
921 публикации (ø0.15/ден)
Така че, ако здравословното означава: колкото е възможно по-оригинално, колкото е възможно по-естествено, това със сигурност важи за картофите с яке!
След това идва кафявият ориз (тъй като това е семето като такова) и едва след това идва пълнозърнестите тестени изделия (само помислете колко процеса са необходими, за да превърнете зърното в юфка.).
Ако искате бързо да отслабнете, без да се притеснявате за маси и т.н., тогава се упражнявайте и изяждайте половината въглехидрати, с които сте свикнали. Замествате липсващата \ "половинка \" за предпочитане с плодове + зеленчуци, постно месо, риба, яйца, млечни продукти.