Ориз или тестени изделия коя от тези храни има най-ниско съдържание на калории Текуща жена The MAG
Обръщате ли внимание на фигурата си и се двоумите между паста или ориз? Диетолог-диетолог ви помага да направите правилния избор и разкрива тайните на тези две основни храни.
Когато бързате, не ви се готви или просто искате да се поглезите с просто лакомство, това често е ястие от паста или ориз, за което се сещате. И с добра причина: тези храни могат да приемат много форми, всяка от които е толкова дразнеща, колкото и следващата. !
С болонезе, карбонара или масло за тестени изделия, къри, пържене или зеленчуци за ориз ... Толкова много вариации, които променят вкуса, но и калоричната стойност на тези храни. Но за да запазите линията, по-добре ли е да залагате на паста или на ориз? ?
Ориз и тестени изделия: хранително еквивалентни храни
Добра новина: оризът и тестените изделия съдържат еднакъв брой калории, около 350 ккал на 100гр. Следователно, ако се консумират "обикновени", те имат същия ефект върху линията. Но калорийната стойност не е единственият критерий, който трябва да се вземе предвид при оценка на въздействието на тези храни върху промените в теглото. По този начин оризът съдържа малко повече липиди, с други думи мазнини от тестените изделия (1,5% срещу 0,5%), но също така и повече въглехидрати, с други думи захари (78% срещу 71%). Въпреки това, по-лесно може да се яде обикновена, на пара и без добавяне на мазнина, отколкото паста.