Диета на карфиол - 3 кг на седмица - Човешко тяло - Медицинска информация, диети за отслабване, заболявания и

Карфиол, Подобно на зелето, това е идеална храна за диета. Богатото съдържание на калий, фибри, витамини и минерали, прави карфиола в допълнение към изключително важна храна и съюзник срещу мазнините. Тъй като е с ниско съдържание на калории, той е посочен в много диети и дори е основната тема в следващия диета.

Колко дълго

Продължителност на диетата с карфиол то е на 7 дни и ви помага да отслабнете до 3 кг. Карфиолна диета това е изключително трудно, тъй като включва консумацията на 90% карфиол.

Диета с карфиол - Как да го приготвим

Като начало измийте и начупете на парчета. Варят се на пара и се оставят да станат хрупкави, за да запазят колкото се може повече жизненоважни вещества.

Има 3 варианти в които можете да консумирате:

Карфиолните гроздове се ядат с малко сухо сирене, настъргано върху тях;
Букетите могат да се ядат с нискомаслено кисело мляко и соев сос. Те могат да бъдат подправени с пресен копър и магданоз. Тези зеленчуци, освен вкус, предлагат и много витамини, които подобряват метаболизма ви. Забранено е добавянето на сол.
Третият вариант на карфиола е с букети, поръсени с лимонов сок и зехтин. Добавете магданоз и зелен копър.

Трите рецепти се ядат през цялата седмица, сутрин по обяд и вечер. Препоръчително е да разделите храненията на 6 на ден, в които да ядете по-малки количества карфиол.