Оригинални препоръки от членове на AIQUM
Вашето желано тегло е нашата обща цел в AIQUM.
Прочетете по-долу Оригинал-Приноси от форума за отслабване, които отразяват опита на нашите успешни членове на AIQUM с AIQUM, които пишат много открито за своите диетични преживявания, отчасти под формата на реални доклади за диета:
и отново минаха две седмици.
Направих си тест за фигура днес. И.
Да, загубих първите 10 килограма. Напълно съм щастлива и от последния тест съм загубила по 3 см на бедрото и стомаха. Не мога да повярвам колко е лесно. И досега не съм пропуснал наистина нищо. Защо не съм открил Aiqum по-рано, но никога не е късно.
Сега по-голямата част от пътя до U100 вече е покрит. Наистина съм развълнувана.
Пожелавам на всички такива страхотни резултати от тестове и прекрасен ден
P.S. Когато днес си мисля, че всъщност не съм искал да остана тук, защото в началото изглеждаше толкова отнемащо време да преброя калории и т.н., вече не мога да разбера това.
Искам да споделя с вас голямата си радост: днес нямах тест за фигура, но отново застанах на кантара - И ето: изведнъж нещо наистина се случи след обявяване на дълъг застой!
Счупих вълшебната 10 кг стена и в момента се чувствам много комфортно!
също исках да публикувам резултатите си тук. Направи ми впечатление, че дори не бях споменал първия си. Така че ще наваксам това:
1. Резултат 07/10/08
-7,2 кг
Ханш: -2 см
Талия: -4 см
2. Резултат 24.07.08
-2,8 кг
Ханш: -1 см
Талия: -1см
Pssst! Не казвай на никого. Наистина работи!
Тегло -1,2 кг
Талия - 5см
Ханш -6 см
ИТМ от 30,5 до 30,1
WHR остана на 0.81
Така че достигнах своя крайъгълен камък с тегло 85 кг до момента на MotoGP в Брюн и сега с радост ще се справя с 80. Надявам се този път да работи без 100 гр. Стъпки. Мисля, че времето да се отървем от 5-те кг ще е края на годината. Това са 19 седмици и трябва да е възможно да се губят средно 200-300 грама на седмица.
Щастлив съм от всички останали, които се доближават малко до целта ви и които липсват,
Не позволявайте на главата ви да виси, както знаете: Надеждата умира последна.
тук отново резултатите от моя тест за фигура от днес:
88,6 кг общо 12,1 кг от 28.03.
Талия: 84 общо 16 см
Бедра: 106 общо 14см
И така: Отслабнах общо 12 килограма от май миналата година (от 74 на 62) и бих искал да съм успял да спечеля 2-3 килограма, така че съм под 60, това би било чудесно. Но вече съм напълно доволна и щастлива!
Единственото нещо, което все още е досадно, е „коремът“ ми - наистина стомахът ми просто няма да изчезне. стана по-малко, но все пак много, много ясно + просто твърде много! Просто продължавам да опитвам много гимнастика, защото мисля, че с моя ръст на 168 см не е толкова теглото, ако нещо е твърде много (съпругът ми бавно започва да съжалява, че пазвата ми става все по-малка и по-малка.).
Някой има ли друга идея - освен хирургични интервенции - как да се отървем от стомаха? Корекциите и повдигането на крака вече са в процес на създаване (най-много, може би твърде малко, средно два пъти седмично!).
Дотогава - успех на всички вас!
О, да, въпросът как:
Винаги е една и съща рецепта за успех:
1) Не яжте, ако наистина не искате да ядете;
2) Изпотяване веднъж дневно - по възможност на чист въздух (това също е полезно за душата и ви дава спокойствие след това!);
3) Намиране на възможни проблеми, не ядене на нищо, а намиране на контакти и слушатели!
4) Ако е необходимо, потърсете професионална помощ! Мисля, че особено при колегите с много наднормено тегло не може да се отхвърли, че дълбоко вкоренените проблеми водят до разстройство (в противен случай тялото не би позволило ТОЛКОВА/Твърде грешно да се напъха в него толкова дълго!)
И аз също мисля, че това не е толкова лесно да се излекува с някои поведенчески тренировки + EЯ + инструкции за движение. - без да се доближавате твърде много до Айкум. Добре е за много, много не искат (могат!) Погледнете в себе си! Едно е ясно обаче: проблемите с храненето са много емоционален и инстинктивен ъгъл, който сочи към по-дълбоки слоеве на личността.
По който и път да тръгнете, пожелавам на всички ни продължаване на успеха и прекрасно лято!
PS: Отивам в Лисабон вдругиден + наистина го очаквам с нетърпение! Така че, моля, не се изненадвайте, ако известно време не прочетете нищо от мен (но сте свикнали с това - винаги кратки изяви и дълго мълчание.)
| 16 кг далеч, членска целувка | ||
Тъй като не мога да се прочета тук, ви изпращам своите общи поздравления на всички! Мислех също, че съм качил килограми на почивка, но. Късметлия! Получи по-малко! така че теглото е 79,9 кг за това WHR отново се повиши. но това го знам сега, така че това не означава нищо. На почивка просто ядох това, което ми хареса и трябва да кажа, че айкумът "промиване на мозъци" очевидно работи доста добре. Сега се прицелвам в 70 кг, но вероятно няма да е толкова бързо, колкото при първите 5 кг. Е, и сега се върнах към ежедневието, има много да се направи, така че просто вземете този малък душ. Просто трябва бързо да се отърва от резултатите си! 74,6 кг (-2,3 кг) Напълно съм щастлив, въпреки че не ми се ходи на работа. |