Оригинална версия на диетата Mayo - 7 кг за 13 дни - Меню, правила, мнения
Майо диета, отслабнете със 7 кг за 13 дни
Диетата на Mayo е показана за хора, които искат да отслабнат за кратко време, до 7 килограма, само за две седмици.
Благодарение на тази уникална диета, вие ще можете да останете еластични завинаги, всичко, което трябва да направите, е да имате предвид някои важни аспекти, така че тази диета да работи и да ви даде желаните резултати.
Оригинална диета на Майо
Оригиналната диета на Майо е нискокалорична диета, тя е измислена в САЩ през 80-те г. Характеризира се с рестриктивна диета, диета, която дава резултати много бързо, помага ви да загубите излишни килограми.
Ако успеете да спазите тази диета, ще се радвате както на загуба на тегло, така и на висок метаболизъм, който ще ви помогне да изгорите бързо всички тези килограми. Използвайки тази диета, ще можете да свалите между 5 и 7 кг само за две седмици.
Основната характеристика на тази диета е, че калорийният прием трябва да бъде между 800 и 1000 Kcal максимум на ден. Така че не е нужно да надвишавате тази стойност за диетата, за да постигнете желаните резултати.
Диетата ще ви помогне да загубите нежелани килограми, без да правите физическа активност. За да има ефект, трябва да се сбогувате с храни от брашно, сушени зеленчуци, млечни продукти, но също така и с мазни храни или сладкиши.
Основните правила
Правилата на тази диета са прости и могат лесно да се спазват. Основното правило, което трябва да имате предвид, е, че ще трябва да консумирате много течности, по принцип обикновена вода.
Друго важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че няма да ви се налага да пиете алкохол. Освен това няма да се налага да приемате закуски извън храненията, те са забранени, докато спазвате тази диета.
Ще трябва да консумирате минимум 6 яйца на седмица, като в идеалния случай консумирате толкова яйца на ден, до максимум 6 яйца. Но можете да ядете и краставици, целина, салати, домати, но те трябва да се консумират в малки количества.
Какво правите след диетата?
След 13-дневната диета ще можете да свалите определен брой килограми, между 5 и 7. След като се върнете към нормална диета, има риск килограмите да се натрупат бързо.
За да не се случи това, ще трябва да се върнете към нормална диета по прогресивен начин. Ето защо през първите две седмици след края на диетата можете да въведете отново брашното в диетата, но внимавайте да ги въвеждате само по време на еднократно дневно хранене.
Много е важно все още да практикувате спорт в периода след спазване на диетата на Майо, дори ако тази диета ще работи, без да се движите.
Важно е да не спазвате тази диета повече от 14 дни, защото рискувате да имате повече здравословни проблеми. След този период съществува риск от различни метаболитни усложнения. Тези усложнения възникват поради недостатъци.
В заключение е добре да направите почивка от поне 2 седмици, преди да започнете отново диетата.