Организиран хаос ПРОЕКТ ГЕРЛИНЕА
Страници
ГЕРЛИНЕЙСКИ ПРОЕКТ
Моята пълноценна и балансирана диета от Gerlinea за период от 6 дни. Тези дни трябва да се откажа донякъде от месото (два пъти на ден). Как реших да прекарам тези 6 дни:
- на първо място да се откажат от сокове (подкислени/некисели)
- за намаляване на консумацията на месо (от 2 пъти на ден до едно хранене, съдържащо месо) .
- да се откаже от храненето след 19:00
- да се откажа от сервирането на сладки/бисквити/бисквити/шоколад в леглото около 21:00, когато гледам любимата си поредица в AXN .
- да консумирате поне 2 L вода/ден
- да упражнявате ежедневно поне 30 минути .
Това са основните дейности, които ще наблюдавам със святост в продължение на 6 дни! В момента имам 55 кг и 800 г! Целта е да се свалят около 3500 - 4 кг. Наясно съм, че след 6 дни мога да поискам твърде много, но не и невъзможното и през целия този период ще публикувам тук в блога в раздела - „ПРОЕКТ ГЕРЛИНЕА“ - какво ям/кога ям, как минава денят ми и особено колко кг Започнах в това преживяване и накрая с това, което ми беше останало .
В същото време искам да ви разкрия една малка тайна, в края на 6-те дни ви очаква изненада, по-точно състезание, организирано от мен с помощта на екипа на Gerlinea !
Целувам ви скъпи и искам да бъдете с мен през цялото това време !
Започваме диетата днес 05. 05 .14. Ден 1
Сутринта в 06:25, когато се събудих, се качих на кантара. и това окаяно малко червено показва някои числа. Нося чорапи, защото нямам направен педикюр. Така тръгнах с Герлинея с не повече и не по-малко от 55,4 кг .
Сутринта след претеглянето сервирах Малката закуска, по-точно (час, около 08:30):
- гореща чаша шоколадов млечен шейк на прах (30 g)
- и пакет бисквити (3бр) с вкус на ванилия и портокал .
Този шоколадов ароматизиран млечен шейк на прах е вкусен, направих го с мляко и има същия вкус (или почти) като сашето с горещ шоколад. Харесвам бисквитките, те са хрупкави и вкусни. Мислех, че няма да издържа дълго, но изпитах нужда да ям само около 11:00, но изпих само 250 ml чиста вода и се въздържах, едва до 12:30, когато всъщност бях гладен, Приготвих здравословен обяд, докато вече го приготвих, беше 13:10 и след това сервирах:
- пилешки гърди на скара
- пълнозърнест хляб (само една филия)
- Нови пържени картофи с идея за настърган кашкавал отгоре
- доматена салата + краставица
С този обяд устоях няколко часа, вечер около 18:30, отново почувствах глад и трябваше да сервирам нещо друго, преди ядене този път изпих 250 мл лимонова вода, успокоих се за кратко, докато приготвих вечеря (моята) - Богдан (съпругът ми) сервира нещо друго. Приготвих печени ябълки с масло и канела (любимата ми рецепта) .
Не мога да кажа, че ми беше лесно да преодолея този ден (защото, вече не бях по график, обикновено сервирах чебаб или половин пица на обяд, плюс десерта след това, понякога баклава или саварина, или шоколад или шоколадови бисквитки.), но преминах първия ден !
Събудих се късно, около 08:30, не можех да ям нищо вкъщи, сервирах в Work 2 Gerlinea шоколадови зърнени барове. Първоначално исках да ям само 1 (кутията съдържа 2), но бяха прекалено вкусни и сервирах и двамата .
Изненадващо, тези пръчки ми намалиха апетита и издържах до 13:20 (междувременно изпих около 500 мл вода, плати). В 14:10 сервирах обяд. Парче свински котлет на скара със зелена салата (само салата и малко лук). И вода 200 мл .
Беше обилен обяд, съпротивлявах се доста добре през деня, без сладкиши, сокове и друга лудост. Около 19:00 стигнах до извода, че днес не съм изпил чантата с вкус на клюн (сутринта не ми беше време), затова предприех действия. Моята вечеря .
- саше с млечен шейк на прах (направен с вода) с вкус на шоколад
- пакет бисквитки
Така мина и на втория ден, по-лесен от първия, започнах да свиквам с диетата. Направих добър навик да пия много вода, неподсладени течности, дори и да не изпитвам нужда да пия вода, пак се принуждавам да достигна тази граница от 2 L (поне) на ден. Въздържам се и от сладкиши, храна много, както казах първия ден, в един момент се почувствах толкова гладен, че ако не ям нещо през следващите няколко минути, припадам. Но аз го преодолях .
Сутринта го започнах около 08:00, знаейки, че сряда е цял ден на работа, около 08:30 ми сервираха порция млечен шейк, заедно с пакет бисквити (втората, за която се погрижих Прибрах го в чантата си за по-късно) .
Вторият пакет бисквитки беше поднесен около 11:00 и така мина сутринта ми. Плоската вода не липсва. Вече не мислех за торти, саварини или баклавала. Копнежът по пица все още преследваше, но за обяд (13:30) избрах салата, богата и с всичко, а като десерт няколко ягоди, минавайки през пазара на път за вкъщи, видях няколко гигантски ягоди:) още поради това ги взех, за да изплаша и съпруга ми, огромен:
- домати
- маруля
- тон
- зехтин
- лук
- лимонов сок (сок от лимон) .
Много пълен с тон, не можах да ям всичко от чинията (почти). Мисля, че от рибата тон имах ужасен апетит за вода, през целия ден, от 14:00 до 18:00 успях да изпия 1,5 л обикновена вода .
Вечерта около 18:30 бях гладен и не бях, затова реших да гледам филм с партньора си и ми направи компания пакет от барове (2 бр.) С кокосов вкус (те са изключителни ), Изядох ги и двамата, заради филма, твърде съсредоточен не взех предвид, че трябва да ям само един:) .
Минах третия ден, казвам брилянтно, въздържах се да се кача по кантара. Любопитно ми е дали са изпуснали 500, 600 г там. Полагам надеждите си в тази диета, доволен съм и ако видя с минус 700 г, не искам да добивам идеята сега, че след 6 дни (така че пазете диетата) ще имам 50 кг, трудно е, трябва да обявя гладна стачка, само за да мога да достигна 50 кг .
Както във всяка седмица четвъртък, това е най-натовареният, най-натоварения ден, едва дишам на работа, но се събудих в 7:30 сутринта, за да мога да закуся, понякога просто се придържам до вечеря, така че, както беше нормално и свикнах сутринта да започва с млечен шейк. Като сигурност казах да опитам екстра тъмните шоколадови блокчета, взех ги със себе си на работа и в 09:00 сервирах един. За другото направих време около 11:00. Харесвам ги и необикновено, тъмният шоколад не е сред любимите ми, но се получи чудесно .
Тогава успях да сервирам обяд около 14:30 (бях припаднал от глад), но казах да не злоупотребявам с храна, има вероятност да ми стане лошо, след като цял ден седях с млечен шейк и 2 бара Шоколад . Обядът ми се състоеше от:
- пръчка за сирене с гъби
- един портокал
- или нектарин
- и 2 филийки ръжен хляб .
Не бях много доволна от това, което сервирах за обяд, защото в 16:00 отново бях гладна, но не се отказах толкова лесно, избрах да ям само пакет бисквити (3 бр.) И да изпия голяма чаша, 250 мл обикновена вода с лимон (честно казано, не толкова лимон пасва) .
За да завърша добре вечерта и да не се събуждам за една нощ, защото съм гладен да нараня стомаха си около 18:30 Сервирах малко ягоди (4, 5 бр.), За съжаление не намерих нито един от тези гиганти, но -Бях доволен от това, в Кауфланд 500 г гювеч струва 6 Ron .
Ден № 4 мина добре, сутринта пренебрегнах малко и сервирах обяда доста късно, за програмата си, но бях доволен от себе си и днешното меню .
Петък, любимият ми ден от седмицата, лесен график, тих, уикендът наближава, не съм стресиран, освен това, което ще покаже скалата след 2 дни. вечер преди да заспя си мисля, отслабвал ли съм преди това. По този начин се чувствам по-лек, по-добре както отвътре, така и отвън, сега да видим какво казва скалата .
Започнах сутринта хубаво (08:30), както обикновено с пакетче млечен шейк и шоколадово блокче с пълнеж, вкус на пралине (ужасно ми хареса), специален вкус .
До 11:30 не изпитвах нужда да ям нищо, след това сервирах ябълка и пакет бисквити, не казвам, че бях необикновено гладен, но почувствах нужда от плод и не се въздържах. Каква вреда може да нанесе една ябълка ?! Не ?:)
Свикнах много добре с тези бисквити, толкова добри и лесни за носене след вас, много е препоръчително да ги имате в чантата си, тъй като изпитвате нужда от нещо (веднага ги изваждате и ви се иска.
Днес обядвах късно 15:10, не бях гладен, но трябваше да ям нещо - и исках нещо с месо, затова приготвих обикновен пилаф с моркови и лук, към който комбинирах парче свински мускул и един домат .
Няма смисъл да споменавам, че пия между 1L - 2 L вода дневно, или просто плащане, или с лимон, в зависимост от това какво ям, количеството вода, което пия, се различава. .
Вечерта около 19:00 ч. Влязох в блога, за да направя актуализация на тази статия - Gerlinea Project - и бях придружен от пръчка с вкус на карамел. Ядох само едната, а другата я запазих за по-късно, знаех, че ще гледам филм с любовта си, така че работи чудесно .
Около 20:30 отидох в спалнята, там подготвяхме филм и някой ме чакаше на нощното шкафче. СЗО? Другият бар с вкус на карамел .
Ден № 5 мина добре, чувствам се чудесно, нямам онзи проблем от миналото - когато сте искали да заспите, след храненето, което се е случило около 20:00 барбекю, комбинирано с еклери (3,4 бр.), Аз Станах от масата и изстенах, уви, боли ме стомахът, дори не можех да спя добре, спях много през нощта, убеден съм, че отчасти вината ми е диетата .
Скъпи мои, това е последният ден от, диета ! Нямам търпение за резултата утре сутринта, не съм прекалено доволен, защото утре сутринта в 06:00 трябва да се събудя и да се претегля, но това е правилото, претегляме се по едно и също време и с еднакви дрехи, трябва да си пера чорапите:), толкова съм любопитна за резултата. Не знам, чувствам се по-слаб, но докато не се кача на кантара, не знам какво да кажа. Искам да гледам с - минус от последното изкачване, невъзможно е да гледам с плюс !
Започнахме много рано сутринта (07:00), днес е събота и е закон, днес ходим, пазаруваме, спортуваме, виждаме семейни приятели, разговаряме, няма време да бъдете мързеливи в леглото. Това правим утре, това е неделя (само аз трябва да се събудя утре в 06:00) - в зависимост от резултата виждам дали се връщам да спя или хвърлям кантара:) .
Нормалната, редовна закуска е последното саше с млечен шейк, затова го правя с мляко и днес тествам/пробвам последната кутия с барове, това е с шоколад, просто .
След като сервирах тихо закуска, отидох да пазарувам със съпруга си, трябваше да се купят различни неща, а в събота правим това, консумативи за следващата седмица (през седмиците работим и не ти се пазарува). Скитахме се из града, магазините и в един момент почувствах, че е време за лека закуска, около 11:30, така че се върнахме у дома, за да сервираме нещо, избрах да ям кутия сирене Фагарас и присадка .
След тази закуска, която всъщност зае мястото на обяда, тъй като не успях да сготвя нищо, и след разходката из магазините пристигнахме у дома доста късно и започнахме да приготвяме вечеря, чакахме и гости. Днес изпих поне 1,5 л обикновена, обикновена вода .
За вечеря реших да направя нещо по-специално и нещо, което наистина харесвам и отдавна не бях ял царевица! Излезе нещо сън:
- морков
- царевица (много)
- зехтин
- зелен грах
- червено вино
- говеждо месо .
- Десерт, торта в два цвята (сервирах само парче) .
Ето как ден не. 6, много претъпкан, пълен с движение и здравословна и вкусна храна! Сега очаквам с нетърпение ден №. 7. Надявам се, че всичко е наред, защото положих големи усилия, в този пост се опитах да детайлизирам колко добре можех 6-те дни, прекарани с Герлинея, Моята диета, здравословна !
Днес, мили мои, бях събудена от телефонната аларма, скочих от леглото, като изгаряне! 06:15, търсих чифт дънки, чорапи и бягам до кантара, бях толкова будна и нетърпелива ! Любопитно е да разбера какво открих и аз .
Добре . Погледнах на кантара, още веднъж, още веднъж, изглежда 53,00 кг. Слязох, отново се претеглих, същите номера! Не знам какво да кажа ! Щастлива съм, развълнувана, щастлива, но изключително изненадана, не знам какво да кажа, 2, 4 кг за 6 дни. Хубаво е лошо, феноменално е. Позирах и за корема си, но няма голяма разлика! Просто пръст влиза бавно, отслабнах !
Разбрах колко дълго плодът има значение в диетата ми вместо торта, обикновена вода вместо кисел или не кисел сок. Много важен график на хранене - не ядох след 19:00 храна .
30-те минути спорт/упражнения на ден също имат голямо значение! По естеството на работата се движа повече от 30 минути./ден .
Повече от доволен/доволен съм от получения резултат! Все още не мога да повярвам !
Благодаря от сърце на онези от Gerlinea Румъния, за прекрасната възможност, която ми предложиха, и особено за радостта, която ми дадоха! Имах мотивация и качествени продукти !
Скъпи мои, ако искате да свалите излишните килограми, разчитайте на продуктите на Gerlinea, те си вършат работата и не просто го казвам, доказах това !