Органични закуски Семе на добро здраве
Ако има едно хранене, което не бива да пренебрегвате, това е всичко. След нощен сън детето ви се нуждае от добра закуска, за да презареди батериите си и да има добро утро, без да изпитвате глад или глад. Закуската трябва да носи енергия на тялото, много енергия, но преди всичко добра енергия. Също така трябва да го рехидратира и да му осигури витамини, за да поддържа формата си през целия ден.
Изберете пълнозърнести храни, за да задоволите нуждите от въглехидрати (мозъчна енергия). Зърнени храни могат да се сервират под формата на люспи, пълнозърнест хляб или варени зърнени храни (палачинки, кифли, сладкиши, приготвени предния ден).
Помислете за пресните плодове, сокове или компоти за техния витаминен и минерален принос.
През цялата година използвайте сезонни плодове, за да приготвяте (по-скоро предния ден) компоти, клафути или плодови скара - да не говорим за сушени плодове през зимата. Помислете и за органични качествени плодови сокове, които могат да се удължат с малко вода. Нищо подобно, за да рехидратира тялото и да му осигури ценни витамини.
Добавка с млечен продукт за прием на калций.
Както Шантал и Лионел Клержо посочват в книгата си за естественото хранене на децата „Не бъдете традиционни: трябва да се избягва класическата френска закуска (бял хляб, масло и кафене au lait), най-малко балансираната закуска“.