Органична сяра Ето как МСМ действа върху тялото Ви

Органичната сяра (метилсулфонилметан, накратко MSM) е от съществено значение за хората, животните и растенията. Но какво всъщност е МСМ? И кои храни съдържат най-много сяра?

Сярата (на латински: sulpur) е химичен елемент: жълт, твърд, неметален. Използва се за черен прах и фойерверки - но също и все по-често в медицината.

Какво е органична сяра?

М.етилсулфонилметан (кратко МСМ) е органично съединение, от което една трета се състои от сяра. МСМ е това, което е известно като органична сяра. Сярата е едно от 14-те най-важни основни вещества в хомеопатията.

Човешкото тяло се състои от около 0,2 процента сяра. След дефицит на калций и фосфор сярата е третият най-разпространен минерал в човешкото тяло. Половината от него е в мускулната тъкан, кожата и костите. Органичната сяра е компонент на хормони, ензими, антиоксиданти и аминокиселини (например цистеин и метионин).

Какъв е ефектът от МСМ?

Сярата участва в метаболитните процеси в организма. Това включва напр. също натрупването и разграждането на клетки в тъканите и органите, хрущялите и нервите, кожата и кръвта. Ако част от него е повредена, сярата подпомага независимата регенерация на засегнатата област.

Това означава - например - конкретно: Благодарение на сярата тялото е по-добре снабдено с кръв и мускулите са отпуснати. По този начин сярата също често се използва при възпалени мускули.

Твърди се, че органичната сяра има болкоуспокояващ и противовъзпалителен ефект. Така и трябва Дискомфорт в ставите да бъдат намалени, например при артрит, остеоартрит, ревматизъм или спортни наранявания. Също така Заздравяване на рани трябва да се ускори с помощта на МСМ. По същия начин трябва Борба с инфекциите по-бързо и Симптомите на алергии, облекчени с помощта на органична сяра ще. Поради регенериращия ефект върху нервите, сярата също трябва да намали Подкрепа на мозъчната функция.

Не на последно място, вие искате Сярата действа и като средство за отслабване са доказали. Тъй като МСМ засилва и протеиновия метаболизъм в организма, което трябва да допринесе за топенето на мазнини.

Ако човек страда от липса на сяра, той може да развие проблеми със ставите, нарушения на кръвообращението, вяла съединителна тъкан, чупливи нокти и скучна коса. Освен това В дългосрочен план дефицитът на сяра отслабва имунната система.

Кои храни съдържат органична сяра?

Органичната сяра се съдържа в много храни. Изброихме за вас къде има метилсулфонилметан. Списъкът включва само селекция от храни, които съдържат МСМ.

Органична сяра: храни, които съдържат МСМ (от 100 mg на 100 g; селекция):

Морски животни:

Миди (369 mg)
Камбала (331 mg)
Хайвер (320)
Миди (300 mg)
Скариди (300 mg)
Раци (298 mg)
Vendace (295 mg)
Костур (282 mg)
Zander (281 mg)
Калмари (274 mg)
Калкан (274 mg)
Плиса (273 mg)
Шаран (272 mg)
Подметка (263 mg)
Морски костур (261 mg)
Треска (252 mg)
Риба тон (252 mg)

Плът:

Гъска (336 mg)
Овце (247 mg)
Телешки и телешки черен дроб (232 mg)
Свински черен дроб (224 mg)
Пиле (217 mg)

Други:

Фъстъци (395 mg на 100 g)
Бразилски ядки (245 mg)
Сусам (230 mg)
Шам-фъстъци (225 mg)
Соя (200 mg)
Крес (200 mg)
Овес (200 mg)
Магданоз (190 mg)
Ядки кашу (184 mg)
Пилешко яйце (180 mg)
Лешници (160 mg)
Тиквени семки (160 mg)
Бадеми (150 mg)
Кедрови ядки (150 mg)
Ленено семе (150 mg)
Просо (140 mg)
Орехи (140 mg)
Ръж (130 mg)
Броколи (124 mg)
Ечемик (120 mg)
Слънчогледови семки (120 mg)
Крес (100 mg)

Къде мога да купя МСМ?

Тези, които страдат от недостиг на сяра, също могат да си купят МСМ под формата на прах, например като хранителна добавка в аптеките. Това обаче е необходимо изключително рядко - тъй като сярата се намира в многобройни храни в западната ни диета (вж. По-горе).

Следователно допълнителният прием на сяра като хранителна добавка обикновено не е необходим. Ако в тялото се достави твърде много сяра, тялото отново отделя излишъка. Ако все пак искате да използвате допълнителна сярна добавка, определено трябва да попитате Вашия лекар за съвет. Тъй като страничните ефекти на сярните добавки все още са до голяма степен неизследвани.