Орехите, основната храна за успешната диета

Видео: 3 добри причини да ядете ядки

Вече знаехме, че ядките го правят възможно запазване на мозъчните структури, свързани с когнитивния спад. Но ново проучване на медицинския център на Бет Израел за дяконеса (Бостън, САЩ) показва че те също така ще насърчават чувството за ситост.

орехите

Ядки: помага за регулиране на глада

Публикувано на уебсайта на Beth Israel Deaconess Medical Center, изследването установява, че храненето здравословна закуска стимулира мозъчната дейност в региона, свързан с контрола, което показва, че хората ще имат по-малко желание за ядене на нездравословни храни. Това е случаят на гайката, както обяснява авторът на изследването д-р Христос Манцорос: „Знаем, че хората се чувстват сити, след като ядат ядки, но беше изненадващо да открием, че активност, свързана с хранителни сигнали, и в крайна сметка това, което хората ядат и колко са гладни, се променя в мозъкаС други думи, консумацията на ядки активира зона на мозъка, свързана с регулирането на глада.

През петте дни на обучение , 10-те доброволци, които са били със затлъстяване, консумирали ежедневни смутита, съдържащи 48 грама ядки. По време на друг престой те консумираха смутита, които не го съдържат, но те не знаеха. Плацебо замени гайката, придавайки на сместа същия вкус като на храната. Поръчката беше произволна, което означава, че някои участници яде ядки първо, докато други ядат плацебо първо. Участниците декларираха в резултат на експеримента бъдете по-малко гладни когато са консумирали смутита, съдържащи ядки.