Сън, високо кръвно налягане и загуба на тегло; Здравен специалист

Статия написана от

Джереми Беланд, бакалавър DESS FLT PN
Кинезиолог-физиотерапевт, натуротерапевт

високо

За Международния ден на съня, 17 март 2017 г., ето статия за съня и важна детерминанта за вашето здраве: високо кръвно налягане.

Сън срещу Високо налягане

Колкото по-голяма е липсата на сън, толкова повече нервната ви система остава активирана и стресирана. Това е един от водещите фактори, свързващи липсата на сън с високото кръвно налягане.

Изненадващо, дългите периоди на сън също могат да бъдат свързани с високо кръвно налягане. Предположенията са липсата на физическа активност през деня, некачественият сън и ежедневната умора.

Според справка №3 най-добрите часове сън за кръвното налягане са 7 часа на нощ. От друга страна, други навици в начина на живот биха могли да модифицират този резултат.