Орехите и средиземноморската диета защитават сърцето

Метаболитният синдром е общ термин за съвместно възникване на няколко здравословни проблема, всеки от които е кардиологичен рисков фактор, включително коремно затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане и висока кръвна захар.

Предишни изследвания показват, че диетата от средиземноморски тип, богата на зърнени храни, зехтин, плодове и зеленчуци, препоръчва редовна консумация на риба и алкохол, но съдържа само умерени количества млечни продукти, месо и сладкиши, намалява риска от развитие на метаболитен синдром .

диета

Проучването включва пациенти на възраст от 55 до 80 години, които са били изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Участниците бяха разделени на случаен принцип в три групи: на контролната група беше предписана диета с ниско съдържание на мазнини, едната изследвана група, допълнена със средиземноморска диета с един литър зехтин на седмица, а другата със средиземноморска диета, но с 30 g ядки и ядки на ден вместо масло.