ОРАНЖЕВА КОЖНА ДИЕТА
Тамас Балог, 3 октомври 2016 г. query_builder Четенето отнема 30 минути
Програмата за целулит ще бъде свързана с прочистване на организма и ние ще подчиним всичко на това.
В сегашното си състояние вероятно сте пълни с всичко, което не искате, от добавки до консерванти до неизмерими количества отрова за боклук, за които смятахте, че сте смятали, че не е нищо повече от стабилен залог на вашия източник на радост, но сега аз надявам се, че сте разбрали, че вашият целулит и вашето шибано самочувствие са основните хранителни вещества. Смутита, шоколадови бонбони, понички, напълно ненужни празни въглехидрати, но всъщност бих могъл да продължа списъка с часове, толкова много лайна ни вали отвсякъде.
Но нека не напрягаме миналото. Не само защото е ненужно и не може да бъде променено, но тъй като поглеждайки назад, те никога не са стигали твърде далеч в дългосрочен план и обикновено завършва с шамар в лицето.
За да избегна това сега, бих искал да представя диетата, която ще използваме през 75-те дни на целулитната програма.
Описвам значението на диетата във всеки пост, казвам го, подчертавам го и след това го повтарям, но наистина е шибано важно и сега не го правя по различен начин.
Диетата е много важна. По-важно от купуването на обувки.
LOL. Жени. Винаги се измъквам от теб.
Въпросът е, че ето диетата, разделена на кръвни групи. На първо място, кои са храните, които можете да ядете. Така че се надявам, че досега всички са разбрали някак своята кръвна група, защото ако искате да стартирате програмата и да я завършите успешно, ще ви е необходима.
Човечеството може да бъде разделено на 4 големи комплекта според кръвната група. A, B, AB и нула.
Съставих отделна диета за всяка кръвна група, която диета има най-добър ефект върху тялото ви, метаболизма, хормоналния баланс и усвояването на хранителни вещества и не на последно място, тя може най-ефективно да елиминира промените, причинени от целулита.
Ето диетата, но преди да продължим, нека научим едно изречение, което звучи така:
ТОВА, КОЕТО НЕ Е В СПИСЪКА, НЕ МОЖЕ ДА СЕ ЯДЕ И НИЩО НЕ МОЖЕ ДА СЕ ЗАМЕНИ ОТ НИЩО.
говеждо филе, говеждо филе, говеждо филе, пиле, пуйка, фазан, див заек, елени
сьомга, риба тон, подметка, мерлуза
ленено масло, зехтин, кокосово масло
киноа, бял ориз, жасминов ориз, кафяв ориз, надут ориз
броколи, кольраби, къдраво зеле, спанак, киселец, лук, домат, репички, тофу, маруля, морков, краставица, магданоз, розмарин, цвекло, чесън
ябълка, лимон, грейпфрут, ананас, киви, круша
яйца, овесени ядки, извара
пиле, пуйка, тофу
сьомга, морски барамунди, пъстърва
киноа, жасминов ориз, кафяв ориз, надут ориз
броколи, кольраби, спанак, карфиол, брюкселско зеле, ряпа, маруля, краставица, морков, чесън, пролетен лук, лилав лук
Боровинки, грейпфрути, ананаси, лимони, ябълки, ягоди, киви
пуйка, говеждо филе, филе, филе, елен
сьомга, пъстърва, подметка, барамунди, тилапия
киноа, кафяв ориз, жасминов ориз, булгур, надут ориз
броколи, карфиол, брюкселско зеле, патладжан, моркови, тиквички, гъби, спанак, маруля, краставица, магданоз
ананас, ябълка, лимон, киви, портокал, ягода, малина, мандарина
шипка, зелен чай, чай от лайка, чай от глухарче
яйца, овесени ядки, извара
сьомга, морски език, риба тон, мерлуза, треска
яйца, овесени ядки, извара
извара, постно сирене моцарела светлина
зехтин, ленено масло, лешници, кашу
киноа, амарант, надут ориз, булгур, жасминов ориз, кафяв ориз, сладък картоф
броколи, карфиол, спанак, киселец, кольраби, краставица, домат, маруля, лук, лук, лилав лук, чесън, пролетен лук
ябълки, ягоди, киви, портокали, грейпфрути, лимони, боровинки
яйца, овесени ядки, извара
Какво трябва да разберете
1. Като първа стъпка трябва да се научите да съществувате независимо по същия начин, по който мисля, че процъфтявате сами в ежедневието във всяка друга сфера на живота. В този случай трябва да се научите да приспособявате диетата си към собственото си тяло, защото никоя примерна диета няма да бъде толкова ефективна, колкото това, което персонализирате за собствения си метаболизъм и калории.