Кръвно налягане твърде ниска ахилея
Ниското кръвно налягане не е животозастрашаващо, но може да бъде доста неприятно за засегнатите. Умората, замаяността и почерняването пред очите са често срещани нежелани спътници. С няколко конкретни мерки можете да повишите кръвното си налягане.
Колко лошо е ниското кръвно налягане?
За разлика от високото кръвно налягане, ниските стойности не натоварват сърцето, кръвоносните съдове или органите. Въпреки това хората с ниско кръвно често търсят съвет от професионалисти. Понякога не заради кръвното им налягане, а заради неприятните симптоми. „Когато ставам сутрин, очите ми често почерняват и се налага да легна отново“, съобщават те или се оплакват от умора, затруднена концентрация, шофиране, студени ръце и крака, главоболие, сърцебиене, треперене и изпотяване. Много от засегнатите са загрижени, защото всички тези симптоми могат също да показват сериозно заболяване.
Експертите във вашата аптека или аптека знаят такива описания. Във всеки случай те съветват измерване на кръвното налягане. Това, ако е възможно, по различно време от денонощието и най-вече, когато се случи някое от описаните събития, например когато ставате сутрин или през деня, когато сте накуцващи на стол и едва ли можете да се накарате да извършвате ежедневните си дейности. Тогава връзката обикновено става ясна бързо.
Измерете кръвното си налягане сега
Жените и възрастните възрастни хора често са засегнати
При жените границата, при която се говори за хипотония (това е името, дадено на ниско кръвно налягане в технически план, за да не се бърка с хипертония, техническият термин за високо кръвно налягане) е под 100/60 mm Hg, при мъжете се прилагат стойности под 110/70 mm Hg като хипотония.
Често засегнати от ниското кръвно налягане са млади, слаби жени, юноши, които са в ускорен растеж, бременни жени и хора с хранителни разстройства. Друга група хора, чието кръвно налягане може да бъде ниско, са възрастните хора. За тях хипотонията се превръща в проблем, когато падат заради световъртеж. В този случай, ако други мерки не помогнат, те трябва да потърсят лечение за ниско кръвно налягане. В противен случай обаче те се възползват от тяхното разположение, тъй като ниското кръвно налягане е нежно за сърцето и кръвоносните съдове.
Редуващи се вани и масаж
Най-добрият начин за противодействие на ниското кръвно налягане е чрез поведенчески мерки, които са вградени в нормалното ежедневие. Например, започнете деня със стимулираща вана или ободряващ душ. За това се използват добавки за баня и душ гелове с етерични масла, например от розмарин, мента и грейпфрут. Редуващи се вани на стъпалата и подбедриците, както и масажи също имат ободряващ ефект. Масажът се прави със сизална ръкавица, масажна четка или стимулиращо кръвообращението масажно масло с кръгови движения и винаги в посока към сърцето. С масажни препарати трябва да се уверите, че те не съдържат никакви активни вещества, които разширяват кръвоносните съдове, в противен случай кръвта ще потъне и кръвното налягане ще спадне. В зависимост от ситуацията се препоръчват и спагирични есенции, растителни тинктури и чайове за стимулиране на кръвообращението.
Ако симптомите не се подобрят въпреки мерките за начин на живот, засегнатите трябва да се консултират с лекар. Ниското кръвно налягане може да бъде причинено и от заболявания. Въпреки че това е по-рядко от ниското кръвно налягане без видима причина, наречено първична хипотония. Въпреки това, по-възрастните хора, по-специално, трябва да се изследват, ако имат ниско кръвно налягане. Сърдечна недостатъчност и сърдечни аритмии, но също и метаболитни заболявания като слабо функционираща щитовидна жлеза, надбъбречни или хипофизни жлези и заболявания на нервната система могат да причинят хипотония. Дозировката и приемът на антихипертензивни и дехидратиращи лекарства, както и използването на спрейове за свити коронарни артерии (ангина пекторис) също трябва да бъдат проверени.
Закуска, сол и много течности
Хората с ниско кръвно трябва стриктно да спазват общата препоръка да пият много. Ежедневен прием от 2 до 3 литра вода е необходим, за да се поддържа обемът на кръвта висок. Страдащите от хипотония също могат да ядат сол, защото солта предотвратява прекомерната загуба на течности. Кофеиновите напитки като кафе и зелен чай, както и водите, съдържащи кола, са само условно подходящи за повишаване на кръвното налягане. Можете да го използвате между тях за краткосрочно стимулиране на кръвообращението. Но техните ефекти не траят дълго. Ако се консумират прекомерно, те ви изнервят и освен това се пренебрегват поради високото съдържание на калории в много сладки напитки.
Ако имате проблеми със сутринта, непременно трябва да закусите. И не скачайте рязко от леглото! Ако почернеете, когато ставате бързо, това се нарича ортостатична хипотония. Съдовете не се адаптират достатъчно бързо към промяната в позицията. Кръвта потъва в долните части на тялото. Това понижава кръвното налягане и мозъкът временно се снабдява с недостатъчно кръв. Това се проявява под формата на световъртеж и зрителни нарушения като трептене и почерняване пред очите. В този случай седнете за момент на ръба на леглото, преди да станете напълно. Това дава на организма време да се адаптира към ситуацията.
Физически упражнения и спорт
Спортовете за издръжливост са много полезни за стабилизиране на кръвното налягане. Колоездене, плуване, туризъм, разходки, гимнастика, без значение какво е, основното е, че е забавно и го правите редовно, т.е. поне три пъти седмично в продължение на половин час. Изкачването по стълби, ходенето пеша на пазаруване, домакинските задължения и хобита, които включват движение, задействат циркулацията и имат балансиращ ефект върху кръвното налягане. И с цялата пот: Има едно нещо, което страдащите от хипотония могат да очакват с нетърпение. Тези, които имат естествено ниско кръвно налягане, могат да се надяват на дълъг и здравословен живот.