Оранжев витамин С

витамин

Портокалът има почти същите съединения като лимона с предимството, че се понася по-добре от тялото, отколкото последния. Портокалът е по-сладък от лимона и пречистващото му действие също. Той има тонизираща и хранителна сила върху тялото. Въпреки че портокалът е по-сладък от лимона, трябва да избягвате излишъка поради неговата пречистваща сила. Най-добре е да го консумирате сутрин.
Един среден портокал с диаметър 6,8 см/150 г съдържа:
Калории: 69
Протеин: 1,1 g
Въглехидрати: 17,4 g
Мазнини: 0,3 g
Диетични фибри; 3,6 g
и пресен портокалов сок, т.е. 1 чаша (250 ml)/260 g съдържа:
Калории: 118
Протеин: 1,8 g
Въглехидрати: 27,2 g
Мазнини: 0,6 g