Оптимизмът и оптимизмът удължават живота!
Всеки, който запази оптимизма си в напреднала възраст или стане оптимист по това време, обикновено живее по-дълго. Това е заключението на проучване, проведено в Холандия през 1991 г., включващо около хиляда души на възраст 65-85 години в първата фаза на проучването в Арнхем при възрастни хора. Девет години по-късно едва половината от песимистите са живели от оптимистите.
По този начин оптимизмът доведе до значително подобряване на качеството на живот и увеличаване на продължителността на живота.
Има животоспасяващ ефект
Любовта към живота изглежда има животоспасяващ ефект. Според изследователите оптимизмът има сериозни физиологични ползи: например, в случай на инфекция с вирус на ринит, той значително намалява риска от развитие на болестта, намалява наполовина риска от развитие на сърдечни заболявания, увеличава вероятността за възстановяване от сърдечен удар или шансове за борба с рака. Оптимистичният човек има много по-малко храносмилателни оплаквания и дихателни проблеми, отколкото неговите песимистични колеги.
Толерантност към стреса
Експертите наричат толерантност към стреса, когато някой е в състояние да запази жизнеността си и желанието си за живот въпреки трудностите и изпитанията, и разглежда предизвикателствата като един вид тест за сила, с който се опитват да се срещнат по най-добрия начин. Без тази способност или сила, стресовите хормони могат да се натрупват в тялото - човек се тревожи, изпада в депресия, отслабва устойчивостта си към заболявания като грип, сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, влошава катаракта, диабет и т.н.
Живей за деня
Но как можем да станем оптимисти и толерантни към стреса? Един от най-важните принципи е формулиран от Хорас: carpe diem!, Което означава „живейте за днес!“. Д-р Джордж Валиант, психиатър в Медицинския факултет на Харвардския университет, добавя: „Любовта към живота към себе си и необходимостта да се намери смисъл и цел в него са от съществено значение за оптимизма на старостта“.
Може да се интересувате и от тези статии:
Не е лесно да се овладее
Придобиването на това отношение не е лесно за много възрастни. „От 20 до 65-годишна възраст сме утвърдени да правим нещо, което другите намират за ценно или полезно. Повечето от нас вършат този вид работа, поради което получават заплащане, така че развиваме самочувствие при възрастни - казва д-р. Той споменава Валиан и след това, като пример, Чърчил, който според него илюстрира способността да се променят нагласите. "Чърчил винаги е търсил уважението на другите." Пише отлично, печелейки Нобелова награда за литература. Но веднага след като се пенсионира, той остави писалката и взе четка в ръка, за да рисува красиви картини за собствено удоволствие. "
Нека се смеем повече
Смехът освобождава ендорфини, които причиняват добро настроение и еуфория, намаляват нивата на хормона на стреса, облекчават мускулното напрежение и стабилизират дишането. Британски изследователи показаха, че смеещата се комедия е почти толкова ефективна при стимулиране на притока на кръв, колкото упражненията - след наистина сърдечен смях, консумацията на калории може да се увеличи с до 20 процента.