Оптимизирайте здравето на черния си дроб за повече мускули и по-малко мазнини Toutelanutrition

оптимизирайте

Черният дроб е орган, разположен в горната дясна част на коремната кухина. Да назовем само същественото, ролята на черния дроб е да съхранява, произвежда и детоксикира, въпреки че е отговорен за повече от 500 физиологични процеси в тялото. Това е единственият орган, който може да се регенерира и също е най-големият в човешкото тяло. Лесно повредени от лош начин на живот, лечение с лекарства и интензивен спорт, защитата на черния дроб трябва да бъде приоритет за всички спортисти, търсещи резултати, както и за всички културисти, които искат да натрупат мускули или да загубят мазнини. Wikifit разкрива всички действия, които трябва да се предприемат, за да се грижим за най-чувствителния и важен орган в човешкото тяло: черния дроб.

ЧЕРНОЧЕРНА АНАТОМИЯ

Черният дроб е много васкуларизиран орган, пресичан от 1,5 литра кръв в минута. С тегло около 1,5 кг, той се състои от 4 дяла: десният чернодробен лоб (най-големият), левият чернодробен лоб, квадратният лост и опашният лоб.

РОЛИ НА ЧЕРНАТА

Основните функции на черния дроб са производството на жлъчка, усвояването и метаболизма на билирубина, метаболизма на въглехидратите и мазнините, съхранението на витамини и минерали, метаболизма на протеините, филтрирането на кръвта, производството на албумин и др. .

По-глобално, черният дроб филтрира, съхранява и разпространява. Следователно това е орган за наблюдение, както за здравето, така и за спортните постижения.

ЗАЩО ДА СЕ ГРИЖИ ЗА ЧЕРНАТА СИ ЧАСТ

КАК ДА Укрепите и защитите черния си дроб ?

Храна

Яжте повече протеини, които са необходими за образуването на нови клетки.

Яжте плодове и зеленчуци всеки ден. В идеалния случай се опитайте да консумирате порция плодове или зеленчуци с всяко основно хранене, особено грейпфрут, който активира чернодробните ензими.