OptiFibre и здравословно хранене; вечен

Днес избрах да ви разкажа малко за OptiFibre продукт, пуснат от Nestle и разбира се за нуждата от фибри за здравословна диета. С толкова много съвети за спорт и хранене, които предлагам в блога, мнозина биха си помислили, че всеки ден си броим калориите и грамовете протеини и фибри.

Истината е друга. От известно време се опитвам да имам балансирана диета, да ходя на фитнес 3-4 пъти седмично, но цялата тази инерция не ми трае повече от 2 седмици максимум. След 2 седмици в сила се връщам към старите си навици, не съвсем здрави.

Днес обаче ще ви разкажа за продукт, който въведох в диетата си и той надхвърли прага от 2 седмици. Имаше време в живота ми, когато отидох при диетолога и менюто ми беше съставено от протеини и отново протеини и малко зеленчуци. Екипът на Oxygen Tătărași, стаята, в която „дишам“ много пъти, не беше наистина доволен от предписаната ми диета и винаги ми казваше, че имам нужда от фибри в диетата си и те напълно липсват в менютата, предписани от диетолога.

Какво се случва, когато във вашата диета липсват фибри? Първо, отслабвате много, защото целият ви транспорт е блокиран. Разочароващо, нали ?! Тогава вие винаги сте подути и изобщо не сте в добро емоционално състояние. Към всичко това се добавя дискомфорт в корема. Историята е тъжна ... и преди половин година, когато разбрах, че имам нужда от фибри, започнах да търся къде да ги взема.

Къде можем да вземем нашите влакна?

Има много източници на фибри, от плодове, зеленчуци до трици и пълнозърнесто брашно, проблемът ми беше, че нямах време понякога дори да забравя да ги ям всеки ден. Източници на фибри са: боб, грах (не Radu), леща, нахут, просо, хмел (не знам дали е добавена бира), артишок, пълнозърнесто брашно, трици, булгур, малини, къпини, сливи, маруля, броколи, карфиол, моркови, тиквички, зеле, пълнозърнести тестени изделия, овес, стафиди, круши, портокали, банани, боровинки и разбира се ябълки.

Колко влакна ни трябват?

Е, ако сме жени и сме на възраст до 50 години, ще ни трябват около 25 грама фибри на ден, ако сме на възраст над 50 години, количеството фибри намалява до 21 грама. Казват, че душата ни би имала 21 грама, но аз писах за това в друг Публикуване . Връщаме се към мъжете, които ако са на възраст до 50 години, ще се нуждаят от 38 грама фибри и над 50 години 30 грама.

Специалистите казват още, че е добре да закусите 5 грама фибри. Ако все пак изброявам къде можем да ги вземем, ще ви кажа, че една ябълка има 4 грама фибри. Така че ... по-голяма ябълка би било добре да се яде на закуска. А останалите фибри ... надяваме се да ги съберем от други препарати или плодове.

Изглежда просто, но истината е, че аз лично нямах време да измервам ежедневно диетичните си фибри и понякога не успявам да ям нищо по цял ден и вечер се хвърлям във всичко, което хвана и евентуално, че „каквото и да било“ не съдържа вълшебни влакна.

OptiFibre спести моите 5 грама фибри за закуска

Когато кажете на Вселената, че искате да имате здравословна и балансирана диета, тя все още ви чува. Така че в началото на март получих от BuzzStore за тестване OptiFibre, нов продукт, пуснат от Nestle. Също така го потърсих в мрежата и го намерих на emag в категорията за бебешки храни и казах, че е добро. Като цяло всичко за бебетата е добро, от мокри кърпички до различни супи, сокове и други подобни щури неща. 🙂

OptiFibre разтворен във вода

Връщайки се към OptiFibre Прочетох ползите и реших да го добавя към диетата си, веднага на закуска. Ще ви кажа следното за него:

Той е 100% от растителен произход
вкусът е неутрален (но ... чувствителен към мен ще ви кажа, че има вкус на трици ... толкова малко, но е добре)
няма глутен
може да се консумира дългосрочно без странични ефекти.

Как се консумира? Добавям 5 грама OptiFibre в чаша вода от 200 ml, разбъркайте добре, добре, докато се разтвори, изпийте го и се погрижете за моите занимания от 6 сутринта. Можете също да го добавите към кисело мляко, важно е да се разбърка добре, добре да се разтвори. Избирам версията с добавка във вода, защото е по-бърза и вече знаете, че тичам от сутрин до вечер, през живота или живота.:))

Резултати от консумацията на OptiFibre?

Бих искал да ви кажа, че съм отслабнал, но 5 грама фибри не ви помагат да унищожите 100 грама шоколад, изядени на вечеря и никакви други излишни храни, така че просто ще ви кажа, че дискомфортът в корема е намалял и аз съм толкова примирен Мисля, че мога да ям поне 5 грама фибри на ден и мисля, че около 30 дни, откакто въведох здравословен навик в живота си.

Ако информацията, която предоставям, не е достатъчна, за да ви убеди, ще ви поканя да научите повече на уебсайта на Nestle, точно тук.

Консумирали ли сте OpftiFibre? Ако не, бихте ли искали да включите тази хранителна добавка в ежедневната си диета или да имате други методи, които да осигурят ежедневните ви нужди от фибри?