Optifast 52 С Optifast 52 можете да отслабнете със система
Отслабнете здравословно
Optifast 52 обещава помощ за хора с много наднормено тегло. Програмата не е бърза диета, а дългосрочна хранителна терапия. С разумна диета и упражнения, както и медицинска и психологическа подкрепа, Optifast 52 обещава дългосрочно намаляване на теглото.
Цел на диетата Optifast 52
Целта на диетичната програма Optifast 52 е бързо, безопасно и трайно отслабване. Можете да определите дали трябва да отслабнете с калкулатора на ИТМ. Отслабването обикновено води до значително намаляване на медицинските рискови фактори. В хода на програмата Optifast 52, дозата на лекарства за високи нива на липидите в кръвта, високо кръвно налягане или диабет често може да бъде значително намалена и понякога дори напълно спряна. Проблемите със ставите също се облекчават по този начин. Отслабването обаче може да се постигне само с редовно присъствие на груповите срещи и пълно изпълнение на всички компоненти на диетичната програма Optifast 52.
Структура на програмата Optifast 52
Диетата Optifast 52 се състои от фаза на подготовка, фаза на гладно, фаза на преход и фаза на увеличаване или стабилизиране. Програмата Optifast 52 продължава общо 52 седмици, така че малко под една година. Седмично се провеждат групови сесии с 10 до 14 души, които получават медицинска и психологическа подкрепа. Диетолог инструктира групата относно правилните хранителни навици. Освен това през първите 26 седмици след груповите сесии има набор от (водна) гимнастика или други спортове, съвместими със ставите, напр. скандинавско ходене.
Подготвителната фаза за диетата Optifast 52 обикновено отнема седмица. През този период участниците в програмата Optifast 52 ще получат обширни медицински прегледи от експерти. Освен това участниците провеждат лични интервюта с ръководителите на групи, които са предимно обучени психолози.
Във фазата на дванадесет седмици на гладно от диетата Optifast 52 се консумират пет торби с прахообразна храна на ден. Тази храна на прах може да бъде закупена в центровете на Optifast или в eBay, където те обикновено са надценени. Прахът, който се разтваря във вода, се предлага с различни вкусове. Общият прием на калории през този период от диетата Optifast 52 е приблизително 800 kcal на ден, което в повечето случаи води до драстична загуба на тегло за пациента. Човек се опитва да предотврати разграждането на мускулите чрез високото съдържание на протеин в праха. Това се подкрепя от ежеседмични укрепващи упражнения, които се извършват под наблюдението на физиотерапевти. Също така трябва да пиете поне 2,5 литра вода или неподсладен чай през целия период.
По време на шестседмичната фаза на преход на диетата Optifast 52 храната в торби постепенно се заменя с нормална храна. Въвежда се система от светофари, която - казано по-просто - включва червени, жълти и зелени точки.
Червени точки на диетата Optifast 52
Червените точки се дават на храни със съдържание на мазнини над 80% напр. Масло, захарно-маслена смес (шоколад).
Жълти точки на диетата Optifast 52
Жълтите точки означават мазнини и протеини, като напр Месо и млечни продукти.
Зелени точки на диетата Optifast 52
Зелените точки показват въглехидрати като тези в хляба, зеленчуците и картофите.
През първата седмица на смяна на програмата Optifast 52, четири зелени точки (съответства на хляб и ябълка) и една жълта точка (напр. 60 gr. Освен това тази седмица всеки ден се консумират четири торби с прахообразна храна. Тази система възнамерява да се храни „съзнателно“ рано. По този начин можете да запазвате точки и да ги използвате в други дни.
По време на фазата на стабилизиране на програмата Optifast 52, която продължава 33 седмици, количеството храна постепенно се увеличава. Това става чрез увеличаване на точкова сметка, докато пациентът вече не отслабне. Тя може да бъде много различна от човек на човек. В по-нататъшния ход на програмата за лечение на диетата Optifast 52 има възможност за намаляване на теглото до желаното тегло чрез намаляване на точките и/или поставяне на фаза на торбичка, съкратена до шест седмици.
Какви са предимствата на диетата Optifast 52?
- Лекари, диетолози, спортни и упражняващи терапевти и психолози се грижат за участниците по време на програмата Optifast 52.
- Мотивацията се увеличава чрез бърза загуба на тегло през първите дванадесет седмици.
- Малко разграждане на мускулите поради увеличения прием на протеини.
- Интензивна стабилизация чрез относително дълъг период на лечение с диетата Optifast 52.
- Дългосрочните проучвания показват загуба на тегло с повече от пет процента при 58 процента от участниците в програмата Optifast 52 дори след три години и половина.
Какви са недостатъците на диетата Optifast 52?
- Отнема много време, защото сте обвързани с ангажиментите в терапевтичния център.
- Загубата на мускули не може да бъде напълно избегната.
- Разходите за диетата Optifast 52 са високи: около 200 евро на месец, за 52 седмици това възлиза на около 2400 евро. Индивидуалните здравни осигуровки обаче поемат част от разходите в отделни случаи.
За кого е подходяща диетата Optifast 52?
Програмата Optifast 52 е много подходяща за пациенти с наднормено тегло с ИТМ от 30. Диабетици и пациенти с високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм, подагра и остеоартрит също могат да се възползват от нея
Варианти на концепцията Optifast 52
Концепцията Optifast предлага общо три варианта. Описаната по-горе програма Optifast 52 е насочена към възрастни със силно затлъстяване с ИТМ 30 или повече.
Optifast за възрастни със силно наднормено тегло
Кратката програма Optifast II е идеална за възрастни със затлъстяване, свързано с диетата, и ИТМ между 25 и 30. Както подсказва името, разликата между двете програми се крие в тяхната продължителност. Подобно на програмата Optifast 52, кратката програма Optifast II е разделена на четири много съкратени фази. Осигурен е един ден за фазата на подготовка, шест седмици за фазата на гладно, четири седмици за фазата на преобразуване и пет седмици за фазата на стабилизиране. Подобно на програмата Optifast 52, кратката програма изисква редовно участие в ежеседмични групови срещи и получава медицинска и психологическа подкрепа.
Optifast за юноши с много наднормено тегло
Програмата Optifast Junior е специално разработена за млади хора с много наднормено тегло. Предпоставката за участие е възраст между 12 и 18 години и възрастово коригиран ИТМ над 30. Разликата с програмата Optifast 52 е продължителността на различните фази. Подготвителната фаза продължава една, фазата на гладно шест, фазата на преобразуване четири и фазата на стабилизиране седем седмици. За разлика от другите две програми, програмата Optifast Junior завършва с 34-седмична концепция за изграждане. Младите хора се научават да се хранят балансирано и да спортуват достатъчно. Ще научите методологичните основи, които ви подкрепят в ежедневието и осигуряват дългосрочна стабилизация на теглото.
Заключение: С успех над 50 процента, Optifast 52 е една от най-успешните програми за отслабване за хора със сериозно наднормено тегло. Мултидисциплинарните грижи осигуряват здравословно отслабване, което е относително устойчиво за повечето участници в диетата в програмата Optifast 52 за поне две години. Ако искате да участвате в такава програма, трябва да имате предвид, че поне програмата Optifast 52 изисква една година интензивно сътрудничество и трябва да доведе до трайна промяна в хранителните и битови навици.