Опростено изгаряне на мазнини Изгаряйте мазнините по най-ефективния начин
Искате да получите възможно най-много калории, докато тренирате?
Следните форми на движение са гарантирани, за да ви помогнат да размразите излишните килограми! Спринтирането изгаря калории за 30 минути Уморени ли сте от монотонно бягане със същото темпо, за да изгаряте мазнините по най-ефективния начин на каране на колело? Ако искате нещо освежаващо, не спирайте да се движите: предпочитате да го вмъкнете между няколко километра джогинг и няколко минути спринт ще ви спестят поне толкова калории.!
Въпросът е да се загреете старателно пред него и да тренирате спринт по права писта, за предпочитане на бягаща пътека или крайбрежна алея! Тренировката с табата изгаря 15 калории за 1 минута Както при интервалната тренировка, табата се състои от редуване на интензивни периоди от 20 секунди за кратко време и 10 секунди почивка - 8 обиколки, т.е. 4 минути тренировка, и с помощта на които изгаряйте непрекъснато след тренировка.
Въпреки че е лесно да се изгарят мазнини с пълна сила, 8-мо скално катерене изгаря калории за 30 минути.!
Например половин час бруст може да изгори калории, а плуването с пеперуди може да се отърве от калориите!