Определяне 12 съвета как да постигнете собствените си цели

Решителността има много имена: амбиция, постоянство, решителност, упоритост, дисциплина, непоколебимост, сила на волята, упоритост, воля ... Но зад всичко е едно и също: способността да поставяте (свои собствени!) Цели, да ги поставяте последователно преследвайте и в крайна сметка постигнете.

Ако нямате цели, нищо не може да бъде постигнато. Само целите правят успеха или кариерата измерими. Те са в основата на определянето, осигуряват ориентация по пътя и помагат за фокусиране. „Знам какво искам.“ „Само това изречение като житейски девиз удължава живота с няколко години. Напълно независимо какви цели преследваме. Единственото важно е, че имаме цели и сме решени. Ще ви покажем как да го направите тук

в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»

Решителност: Тези, които имат цели, живеят по-дълго

Какво наистина искам - Винаги започва с това. Можете да планирате много и пак да не постигнете нищо от това. Когато идеите са неясни. Ако има благочестиви желания. Истинската цел и решимостта са различни:

Не интерес, просто намерение.
Не спонтанна мисъл, а конкретни усилия.
Не очакване, а твърда вяра.
Не само рационално познание, но и преди всичко въпрос на сърцето.

Когато канадските учени, водени от психолога Патрик Хил от Университета Карлтън, оцениха медицинските данни на 7000 американци на възраст между 20 и 75 години за период от около 14 години, те бяха изумени да установят, че единственото мислене удължава живота. Решителните живееха постоянно по-здравословно, обръщаха повече внимание на фитнеса си, бяха по-щастливи и по-доволни от живота си. И повечето от тях бяха надживели безцелните си колеги.

Хил е убеден, че наличието на цели и преследването им придават на живота важна ориентация и това дава на засегнатите няколко допълнителни години - независимо дали все още работят или вече са в пенсия.

Определянето е вродено?

Решителността е едно от така наречените меки умения. Това го прави интердисциплинарна компетентност, която се отразява в личността и поведението на човека. Вярно е, че има хора, които са родени с това качество и им е по-лесно да се придържат към него или да бъдат решени. Определянето също може да се научи едновременно. Волята е във всеки човек. Следователно съществена стъпка към по-голяма решителност не е стъпването на газта, а свалянето на спирачките. Средства: Определете факторите, които ви пречат да преследвате целите си, които ви разсейват, и ги елиминирайте първо.

Защо това трябва да са вашите собствени цели

Въпреки всяка решителност, трябва да се спазва едно нещо: Винаги трябва да става дума за ВАШИТЕ ЦЕЛИ. Не за очакванията на другите, които се опитваме да отговорим. Който изпробва последното, дава насоки през живота си и оставя на средата си пътя и преценката дали и кои цели са постигнати. След това други определят какъв е техният собствен (!) Успех. Чиста лудост.

Решителността е основно ключово умение за успех и кариера. Това се отнася както за личния, така и за професионалния живот. Но това важи само докато преследваме и постигаме житейски цели, които сме си поставили.

Ако ВАШЕТО не е много лично намерение, дори и най-добрите методи няма да помогнат. Тогава в даден момент ще останете без мотивация и необходимата издръжливост. Не защото правите твърде малко, а защото всъщност не сте отдадени на тези цели.

Но как работи?

По-долу представяме няколко метода, съвети и начини как можете да намерите собствените си цели, да се научите да ги формулирате правилно, да се съсредоточите и накрая да ги постигнете и по този начин да превърнете мечтите си в реалност.

Целете се високо. Дори и да ви липсват уменията днес. Който само мисли, планира и цели в рамките на своите (настоящи) възможности, никога не може да надрасне себе си.

Намерете и постигнете целите

Ако искате да постигнете това, което той или тя възнамерява да направи, се препоръчва така нареченият метод W-E-G-E: Има четири основни начина да намерите и постигнете целите си:

Наистина искам.

Знаете проблема с добрите решения: на следващия ден те ще бъдат забравени. Просто не е достатъчно да се каже: „Искам да имам фигура на бикини.“ Или „Искам да напиша първата си книга тази година.“ Трябва да го искаш наистина и дълбоко, накратко: това трябва да е истинско искрено желание. В същото време проверете мотивацията си защо и с каква цел искате това: Може да постигнете действителната (скрита) цел много по-добре по различен начин.

Не го усложнявай.

Без значение какво искате - не прекалено усложнявайте нещата. Нищо срещу списъци със задачи или мисловни карти. Но колкото по-фино разгадаете целта си, толкова по-несъстоятелна става тя. Придайте му достатъчно тегло, планирайте ГОЛЯМ, не само голям. Поддържайте го възможно най-опростено и възможно най-конкретно.

Напълно предписвайте.

Веднага след като сте формулирали ясната си, проста, наистина важна цел, не я изпускайте от погледа си: Направете я ваш основен приоритет - в ежедневието, в офиса, в свободното си време и направете всичко възможно да я постигнете да достигне. Спомняте ли си как беше, когато бяхте лудо влюбени за първи път: Имахте само едно наум - да завладеете сърцето на този човек. Трябва да е същото и с вашата цел. Всичко останало е второстепенно.

Един след друг.

Сега, след като знаете как да го направите, не се опитвайте да поставите колкото се може повече цели в ден, седмица или месец. Резултатът е подготвен, хаос, разочарование. По-добре концентрирайте енергиите си. За вашата решимост, по-малкото е повече: Цел във времето си - с времето, необходимо за нея. Не повече, но и не по-малко.

Какви цели си поставяте в живота - всеки човек трябва да разбере сам. В крайна сметка, нашите очаквания, надежди и мечти са толкова сложни, колкото земните утайки. Тези цели и приоритети могат да се променят отново и отново в хода на живота. Например, когато се оженим, имаме деца или се пенсионираме. Нищо от това не е поставено в камък. От решаващо значение е да сме „наясно“ с нашата цел. Съзнателно се забивате или променяте и едва след това го преследвате целенасочено. Най-добрият начин да сте наясно с целите си е да размислите върху себе си. Необходимо е време и честност със себе си.

SMART метод: формулиране и структуриране на цели

Така нареченият SMART метод е разработен още в средата на 50-те години. Той се използва предимно за по-добро постигане на целите чрез първо реалистично планиране, по-специално формулирането и структурирането им. И накрая, поставете си разумни срокове за това. SMART методът - Познахте го - е съкращение. Буквите означават:

Още съвети за повече решителност

Фиксирайте целите си
Преди всичко в писмена форма. От решаващо значение е да изберете форма, която е силно обвързваща и важна за вас. За някои това е запис в техния дневник (успех), други си пишат писмо, а трети поставят целите си в списък на компютъра. Независимо как го правите, формата трябва да е удобна за вас.
Публикувайте целите си
Това също помага да се отдадете на поставените цели. Публикувайте целите си в блога си или споделяйте целите си с всички приятели и важните хора в живота си. Неуспехът е свързан с негативни последици - загуба на лицето -. Това може да бъде мотивация за абсолютно постигане на целите ви.
Потърсете модели за подражание
Искате ли да постигнете определена позиция? След това проучете възможно най-много информация за хора, които вече са направили това и се поучете от техните грешки и успехи. Със сигурност не трябва просто да поемате сляпо всичко, което правят тези хора. Но можете да научите много от моделите за подражание, както положителни, така и отрицателни.
Съберете поддръжници
Винаги има истории за успех на хора, които на пръв поглед са постигнали велики цели сами. Но при по-внимателно разглеждане се оказва, че техните успехи са възможни само с подкрепата на други. Определено е по-лесно с поддръжка. Затова съберете поддръжници, които да ви придружават по пътя към вашата цел и да ви напомнят за нея.
Избягвайте песимистите
За съжаление е така: Винаги ще има хора, които се съмняват в целите си и виждат само възможността да се провалят. Така че това надхвърля критичните въпроси (какво би било наред). Ако постоянно се обграждате с такива песимистични и негативни хора, рано или късно това ще навреди на мотивацията ви. Дори да звучи грубо, избягвайте такива хора, доколкото можете.
Компенсирайте го
Амбицията е „особено важна, когато става въпрос за постигане на собствените цели“. Но ако прекалите и работите упорито всеки ден, за да се доближите до целта си, рано или късно ще изгорите и не искате да знаете нищо за целта си. За да предотвратите това да ви се случи, трябва също така да създадете релаксиращи дни и моменти, с които можете да балансирате.

Този трик ще помогне за по-бързо постигане на целите

Така нареченият ефект на градиент на целта отдавна е известен в психологията: колкото по-близо се приближаваме до целта си, толкова повече се опитваме. Успехът, постижим близо пред очите ни - това ни дава огромен мотивационен удар. Този психологически трик може да се използва и по различен начин: Не формулирайте фиксирана цел, а целеви коридор.

Да предположим например, че сте се заели да свалите десет килограма през следващите три месеца. Това е дълъг, гладен начин да стигнете до там ... Първите две или три килограма бързо се срутват, благодарение на най-новата диета ABC. Но след това означава: упорствайте желязо! Променете диетата си. Гладувайте. Да спортуваш. Като този. Проблемът: целта се постига само с десетото тегло, което е загубено. Нито грам преди. Следователно ритникът ще започне само от осмия или деветия килограм. Мнозина се отказват предварително. Съвсем различно е при целевия коридор: например, ако решите да отслабнете от шест до десет килограма през следващите дванадесет седмици, ефектът на градиента на целта ще се зададе по-рано. Фазата на постоянство се чувства по-кратка.

Още повече се случва: Както са установили учените, работещи с Маура Л. Скот и Стивън М. Ноулис от Оксфордския университет, трябва да направите целевия коридор по-голям от първоначалната цел. Така че не около „шест до десет килограма“, а „шест до 15 килограма“. Както показват проучванията, не просто получавате по-голям мотивационен удар, щом стигнете дъното на коридора. Сега вярвате още повече, че (възвишената) цел е постижима - и я постигате по-лесно и бързо.

Решителен? Ето защо някои никога не постигат целите си

Решителността е ключът към успеха и щастието. Въпреки това някои се провалят по пътя. Защо? Психологът от Харвард Ейми Къди е изследвал това интензивно и е установил кардинална грешка, поради която някои никога не постигат целите си: Те се фокусират единствено върху резултата, а не върху начина да стигнат дотам. Преди всичко не в това, което тя нарича "малки стъпки".

Поставянето на големи цели е важно. Но те могат да изглеждат и големи или твърде далеч. Това ограбва мотивацията. Ето защо е важно големите цели да се разбият на много малки подцели (и частични успехи). Така че не е нужно да изкачвате огромна планина, но стъпка по стъпка се приближавайте до целта си. Така че, вместо да планирате маратон веднага, е по-разумно да започнете с няколко километра и след това да увеличите.

6-те сестри на успеха

Ако вярвате на сценариста Уди Алън, успехът вече е 80 процента. Известно е, че всеки е склонен към екзалтирания, от което достоверността му страда малко. Но по същество той е прав. Успехът е добитък: Той обича да се присъединява към хора от своя род. Това повдига въпроса дали има няколко характеристики, в допълнение към решителността, които успешните хора имат и общи черти. С други думи, черти и черти, които привличат успеха, хубавите сестри на успеха, така да се каже. Отговорът е: да, има. Дори някои, поне шест:

Какви са вашите цели? Използвайте импулсите на тази статия и формулирайте „най-добре сега“ - няколко ясни и конкретни цели. В крайна сметка определянето е въпрос на решение: трябва да го искате.