Определете правилния размер на обувките за маратонки
За да може да работи в идеалния случай, се изисква подходящото оборудване. В допълнение към правилното облекло за бягане, обувките за бягане също са много важни. Те трябва да седят удобно и при никакви обстоятелства да не натискат на някои места.
Когато става въпрос за закупуване на нов чифт маратонки, има няколко неща, които трябва да имате предвид, за да намерите точния размер.
# Не извличайте размера на обувките от стари маратонки
Когато купува нови обувки за бягане, човек често си мисли, че може просто да вземе същия размер обувки от старата двойка маратонки, НО далеч от него. Направих същата грешка с новите си маратонки и болезнено съжалих за това с мехури по петите.
Дори обувките да са от една и съща марка, не се казва, че обувките ще бъдат еднакви по размер и ширина. Още по-крещящо е, когато купувате обувки от други производители. Тук размерите на обувките могат бързо да се диференцират с 2 числа.
Когато купувате нови маратонки, винаги обръщайте внимание на размера. Американският размер е идеално използван, защото е най-добре сравним. В случай на обувки, обикновено се препоръчва да ги изпробвате преди покупка. Дори в наши дни в интернет да може да се поръча почти всичко, в този случай се препоръчва покупка в местен магазин.
Ако все пак искате да поръчате онлайн, трябва да се уверите, че дължините на краката в см са посочени в онлайн магазините в допълнение към информацията за размера, тъй като тогава ще намерите таблица до изображението на продукта, в която всеки размер на обувката се сравнява със съответната информация в см.
Ако поръчвате онлайн, трябва да измерите крака си от петата до петата и да го присвоите на подходящия размер на обувката
Трябва също да се отбележи, че има разлика между системата за размер на дамските и мъжките обувки. Например европейският 42 съответства на американски 10 за жените и само 8,5 за мъжете.
# Кога е маратонка с подходящ размер?
Обувката за бягане е основно с правилния размер, ако с идеално прилепване на петата има ширина на палеца между пръстите и ръба на обувката или ако можете да докоснете подметката с пръст зад петата.
Защото тогава тя не е нито твърде голяма, нито твърде малка. Също така е важно да се ориентирате първо по дължина, а след това по ширина. Ако желаната двойка не се побира по ширина, обувката може да няма идеално прилепване. В този случай трябва да се избере друг модел.
# Изисква се повече място, отколкото в ежедневните обувки
Често маратонките се купуват твърде малки, което е първата грешка. Свикнали сме с ежедневните обувки, които прилягат плътно и компактно. При бягане обаче кракът се нуждае от повече пространство, за да може да върши тежка работа. Тъй като телесното тегло се поддържа изцяло само от един крак при всяка стъпка.
При търкаляне кракът се плъзга в предната част на обувката. Той и особено пръстите на краката му трябва да имат място за работа. Ако бъде избран твърде малък модел, могат да се получат мехури, натъртвания и свързана с тях болка. По принцип, обувката за бягане трябва по-добре да купите половин размер твърде голям, отколкото твърде малък.
Като правило това е около един до два размера по-големи от ежедневните обувки
# Кога трябва да се пробват маратонки?
Най-доброто време за изпробване на обувки е късно следобед или вечер. Тъй като ходилото се разширява през деня поради конгестия и топлина. Така че може да бъде, ако обувката бъде изпробвана сутрин, тя вече не пасва идеално вечер.
За да завършите прилепването на обувката за бягане, при бягане трябва да се носят специални чорапи за бягане. Това може да предотврати точки на натиск, мехури и други наранявания. В идеалния случай бягащите чорапи вече се носят, когато ги изпробвате, за да можете да определите правилния размер на маратонките при възможно най-реалистичните условия.