Определено се нуждаете от въглехидрати, ако искате да отслабнете! Пик момиче

диета с ниско съдържание на въглехидрати

Сара Уилкинс - Как да си въглехидрати и да губят мазнини, също!

нуждаете

Foster, G. D., Wyatt, H. R., Hill, J. O., McGuckin, B. G., Brill, C., Mohammed, B. S., ... & Klein, S. (2003). Рандомизирано проучване на диета с ниско съдържание на въглехидрати за затлъстяване. New England Journal of Medicine, 348 (21), 2082-2090.

Sacks, F. M., Bray, G. A., Carey, V. J., Smith, S. R., Ryan, D. H., Anton, S. D., ... & Leboff, M. S. (2009). Сравнение на диетите за отслабване с различни състави на мазнини, протеини и въглехидрати. New England Journal of Medicine, 360 (9), 859-873.

Naude, C. E., Schoonees, A., Senekal, M., Young, T., Garner, P., & Volmink, J. (2014). Нисковъглехидратни спрямо изоенергетични балансирани диети за намаляване на теглото и сърдечно-съдови рискове: систематичен преглед и мета-анализ. PLoS One, 9 (7), e100652.

Nordmann, A. J., Nordmann, A., Briel, M., Keller, U., Yancy, W. S., Brehm, B. J., & Bucher, H. C. (2006). Ефекти на диетите с ниско съдържание на въглехидрати спрямо ниско съдържание на мазнини върху загуба на тегло и сърдечно-съдови рискови фактори: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Архиви на вътрешните болести, 166 (3), 285-293.

Dirlewanger, M., Di Vetta, V., Guenat, E., Battilana, P., Seematter, G., Schneiter, P., ... & Tappy, L. (2000). Ефекти от краткосрочното прехранване с въглехидрати или мазнини върху енергийните разходи и плазмените концентрации на лептин при здрави жени. Международен вестник за затлъстяването, 24 (11), 1413-1418.

Weigle, D. S., Duell, P. B., Connor, W. E., Steiner, R. A., Soules, M. R., & Kuijper, J. L. (1997). Ефект от гладуването, храненето и ограничаването на мазнините в храната върху нивата на плазмен лептин 1. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 82 (2), 561-565.