Определения - Национална обсерватория на; физическа активност и заседнал начин на живот
Физическа дейност:
Всички телесни движения, произведени от свиването на скелетните мускули, което води до увеличен разход на енергия над разходите за почивка. Включва всички движения в ежедневието, включително тези, извършвани по време на работа, пътуване, домашни или развлекателни дейности.
Физическите дейности с висока или продължителна интензивност са дейности, изискващи значителни физически усилия и причиняващи значително увеличаване на дишането или сърдечната честота.
Физическите дейности с умерена интензивност са дейности, които изискват умерено физическо усилие и причиняват малко увеличение на дишането или сърдечната честота.
Бездействието е недостатъчно ниво на умерена до енергична физическа активност, което не отговаря на препоръчания праг на физическа активност от 30 минути PA с умерен интензитет, поне 5 пъти седмично или 25 минути PA с висока интензивност поне 3 дни в седмицата за възрастни. За деца и юноши препоръчителният праг е 60 минути PA с умерен интензитет на ден [3].
Адаптирана физическа активност:
Практикувайте в контекста на ежедневна активност, свободно време, спорт или програмирани упражнения, движения на тялото, произведени от скелетни мускули, въз основа на уменията и мотивацията на хората със специфични нужди, които им пречат да практикуват в обикновени условия. (указ 20 12 2016)
Спорт:
Всички форми на физическа активност, които чрез организирано или неорганизирано участие имат за цел да изразят или подобрят физическото и психическото състояние, да развият социални отношения или да получат резултати в състезанието на всички нива [1] .